Диета при очистке организма

Позволяет незначительно похудеть. Как и мочегонную, слабительную диету нельзя соблюдать дольше трёх дней во избежание обезвоживания и авитаминоза. Слабительные продукты вызывают привыкание. Их длительное употребление приводит к дисбактериозу. Зато такая диета отлично справляется с метеоризмом и разгоняет метаболизм. Решаясь на слабительную очищающую диету, необходимо исключить болезни ЖКТ, иначе проблем с желудком не избежать.

Очищающая диета

Помимо диет, очищающих организм в целом, существуют и такие системы питания, которые призваны для выведения шлаков конкретно из какого-то органа. Если вы точно знаете своё проблемное место, выбирайте их. Они действую более целенаправленно. Выбирая диеты, необходимо учитывать противопоказания к ним и быть готовыми к побочным эффектам, которые нередки после них.

Кроме того, эти системы питания можно сочетать с применением других средств для выведения шлаков и токсинов травами, лекарствами, процедурами. Ещё один маленький бонус в рамках обзора очищающих диет. Это моноголодовки, основанные преимущественно на каком-то одном продукте и рассчитанные не более чем на дня самые эффективные монодиеты найдёте по ссылке. Дольше придерживаться их не нужно, иначе ничего, кроме вреда для здоровья, не будет.

Польза чистки организма для похудения

А вот времени для того, чтобы вывести из организма вредные вещества, вполне хватит. Принципы и основные правила монодиет знакомы всем: в течение дня съедаете определённое количество выбранного продукта ,5 кг , дробя его на мелкие порции. В перерывах можно пить обычную воду. Или же включайте его ежедневно в рацион любой описанной диеты — он прекрасно впишется в неё и даже усилит эффективность. Как видите, недостатка в очищающих диетах нет. Главное — выбрать нужный вариант и чётко следовать рекомендациям специалистов.

диета при очистке организма

Если всё сделать правильно, от шлаков и токсинов не останется и следа. Причём, заметьте, что для этого не придётся пить лекарства и ставить не совсем приятные клизмы. Мне многие рекомендуют посидеть на такой диете, так как и вес надо сбросить и вообще хочу перейти на правильный образ жизни. Ваш e-mail не будет опубликован. Поиск Найти:. Общие рекомендации Любая диета для очищения организма базируется на определённых правилах. Универсальная Есть так называемая универсальная очищающая диета, основанная на продуктах-сорбентах.

Названия Бесшлаковая, очищающая, детокс-диета. Суть Предполагает наличие в рационе только продуктов-сорбентов, которые избирательно впитывают в себя или связывают вредные вещества, а потом выводят их из организма естественным путём. Показания Общая зашлакованность организма и отдельных его органов. Длительность Диетологами рекомендована на 7 дней, но при желании можно продлить до двух недель.

Особенности Хорошо переносится. Разрешённые продукты: зелень: листовой салат, укроп, сельдерей, петрушка; крупы: гречка, перловка, овёс, рис; напитки: компот из сухофруктов, отвары из лекарственных трав, минеральная вода без газа, кисель, свежевыжатые соки, зелёный чай, овсяной квас, пахта; овощи: столовая свёкла, морковь, все сорта капусты, картофель, болгарский перец, огурцы, тыква, баклажаны; отруби; орехи; сухофрукты; фрукты: сливы, зелёные яблоки, вишня, лимоны, персики, груши твёрдых сортов, абрикосы, грейпфруты, апельсины; шампиньоны; ягоды: чёрная смородина, клубника, клюква, брусника, крыжовник.

Варианты очищающей диеты для здоровья кишечника и похудения

Продукты-сорбенты Запрещённые: бобовые; выпечка; жареная пища; зелень: шпинат, щавель; колбасы; консервы; копчёности; напитки: газированные, алкогольные, чёрный чай, кофе; острые блюда; приправы; редис; семечки; сладости конфеты, зефир, шоколад и пр. Примерное меню на неделю Дополнение к меню: если задача — исключительно очищение, объёмы порций не ограничены, но помните про одно из общих правил — не переедать; в промежутках между приёмами пищи разрешается пить обычную воду и допустимые напитки; перед сном можно съесть зелёное яблоко или выпить успокаивающий фиточай.

Пектиновая Очень часто для чистки организма диетологи рекомендуют использовать пектиновую диету.

диета при очистке организма

Суть Основана на продуктах, в которых много пектина. Показания Зашлакованность организма и кишечника.

Очищающая диета — эффективное очищение и похудение

Длительность Пектиновая очищающая диета рассчитана на 1 неделю. Особенности Противопоказана при холецистите, панкреатите и язве желудка. Разрешённые продукты: абрикосы; бананы; бобы; виноград; грецкие орехи; зелёный чай; лимоны; морковь; персики; рис ; свёкла; слива; тыква; цедра цитрусовых; яблоки любых сортов и в любом виде свежие, тёртые, запечённые ; яблочный сок; яйца. Уменьшения акне и образования прыщей , состояние кожи часто зависит от питания с высоким содержанием жира и рафинированных продуктов.

Детокс-диета также очищает кожу, благодаря потреблению продуктов с антиоксидантами, улучшает состояние здоровья, снижает производство жира и воспалительное состояние, которые лежат в основе акне. Минимизации симптоматики гастрита , которая усиливается при диете, богатой рафинированными продуктами, жирами, сахарами и алкоголем. Детокс-диета уменьшает воспалительное состояние слизистой оболочки желудка и сводит к минимуму симптомы гастрита. Похудения : несмотря на очищающий эффект, не стоит рассматриваться детокс-диету как способ похудения, она оказывает лишь косвенное действие на избыточный вес, помогая тем, кто следует по пути похудения, похудеть быстрее.

Различные типы диеты для детоксикации Очистительные диеты — это тип питания, который нельзя применять в течение длительных периодов времени, иначе Вы столкнетесь с пищевым дефицитом.

Правила очищения тела от негативных накоплений

В соответствии с этим, мы можем выделить три различных типа детокс-диеты: Диета одного дня или лечебное голодание : это не совсем детокс-диета, так как длится всего один день, но все равно она помогает очистить наш организм. Речь идёт о коротком голодании, во время которого употребляются только свежевыжатые соки из овощей или фруктов лучше цитрусовых , в течение 24 часов. Детокс-диету одного дня следует делать не более одного раза в неделю например, когда Вы переели в выходные дни.

На эти три дня составляют меню с продуктами питания, которые считает очищающими: фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые и так далее. Диета 7 дней : её можно считать продолжением диеты трёх дней, но с некоторыми изменениями.

Она работает как губка, впитывая холестерин , токсины и нерасщепленные продукты обмена и выводя из организма. Употребление клетчатки гарантирует нормальную перистальтику, а ее нехватка влечет появление запоров.

Каковы преимущества питания для детоксикации организма

Чтобы избавиться от нежелательных веществ, достаточно съесть три фрукта и два овощных гарнира за день. Благоприятное воздействие пищевых волокон увеличится, если соблюдать питьевой режим.

Диеты для чистки организма предлагают употреблять в течение дня только соки, фруктово-овощные смузи, фрукты и овощи, пюре из фруктов. В целом это низкокалорийное питание и по сути — голодание.

Такая диета не восполняет все потребности организма в основных веществах белке, жирах. Углеводы присутствуют, но в недостаточном количестве и они дают организму минимум энергии. Поэтому такой вид диеты нельзя применять длительно. Надо так же знать, что употребление большого количества овощей и фруктов может вызвать обострение панкреатита , гастрита , колита. Похудение и очищение таким методом противопоказано лицам, имеющим хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Вариантов очищающих диет очень много. Однако диетологи против низкокалорийных и несбалансированных диет. Выбор за вами. Предложен вариант питания на 3 дня овощами, фруктами и соками. В эти дни лучше избегать физической активности и выпивать не меньше 2-х литров жидкости, что усиливает детокс-эффект.

Положенное количество фруктов и овощей делят на приемов.

диета при очистке организма

Фруктовый день. В течение дня можно съесть 1,5 кг различных фруктов, часть из них — в виде свежевыжатого сока. Одна порция фруктов может быть г. В течение дня нужно выпить положенную норму жидкости, включая травяной чай без сахара. Овощной день. Овощи до 1,5 кг в день можно употреблять в любом виде: свежие в виде салатов, запеченные, отварные, тушеные. Это могут быть брокколи, сельдерей, морковь только сырая , свекла сырая , цветная и белокочанная капуста, шпинат, огурцы, помидоры, листовой салат.

Быть всегда в прекрасной форме, отличаться стройной фигурой и здоровой кожей, которая будто светится изнутри, — не об этом ли мечтает каждая представительница слабого пола? Женщины готовы пойти на любые жертвы, чтобы претворить мечту в жизнь, и разгрузочная диета для очищения организма становится обычно первым способом, к которому прибегают дамы, решившие убить одним выстрелом двух зайцев — и похудеть, и избавить организм от токсинов.

День на соках. Весь день употребляется сок из овощей, ягод или фруктов. При желании можно есть овощи и фрукты г на порцию. Следующая разновидность диеты, предложенной для очищения, включает нежирную курицу, рыбу, овощи и фрукты, овсяную крупу, не жирный йогурт, зерновой хлеб, растительное масло.

По составу продуктов ее скорей можно отнести к сбалансированному здоровому питанию, поскольку включены животные белки и жиры. Правильной очищающая диета будет лишь в том случае, если она обеспечивает необходимое количество калорий ккал и содержать животный белок, все микроэлементы и клетчатку.

Диетологи за такой вариант питания и считают, что даже такие ограничения на фоне привычного питания дают эффект очищения и незначительного снижения веса. Выполнять ее нужно тоже три дня.

Методика благотворного режима питания перед и после чистки органов, продукты, благотворно воздействующие на общее состояние, категорически недозволенная еда, примеры меню для чистки. Питание при чистке организма представляет собой меню, составленное особым образом. Оно состоит только из благотворно воздействующих продуктов, что естественным путем выводят соли тяжелых металлов, токсины и шлаки.

Натощак — стакан воды с лимонным соком. Следующая диета для похудения, очищающая организм, рассчитана на более продолжительный срок — на 7 дней. Такая длительность диетического питания предусматривает введение белка в данном случае молочные продукты, творог, орехи , поскольку при полном отсутствии его в рационе организм будет черпать его из внутренних резервов — извлекать из мышц, которые постепенно будут уменьшаться в объёме.

Мышцам необходимо постоянное поступление энергии, так как они тратят ее даже в покое. В результате этого все органы начинают работать менее слаженно, происходят сбои в их функционировании. В таком случае тело нуждается в помощи. Одним из самых результативных способов очистки является очищение водой. Наш организм работает в полную силу, и каждый орган имеет время максимальной активности.

Разработана схема, в которой четко указано время максимальной активности каждого органа:. Учитывая график активности внутренних органов, лучше всего начинать день со стакана холодной воды. Это запустит почки и кишечник. Органы начнут очищать ночные отложения шлаков.

диета при очистке организма

Если выпить с утра горячий чай или кофе, такой процесс запущен не будет. Напитки снизят количество полезных ферментов и заблокируют процесс очищения. Чтобы этого не случилось, рекомендуется выпивать натощак воду со льдом. Среди долгожителей был проведен опрос, как они начинают свой день.

Большинство никогда не завтракают, зато стакан воды выпивается сразу после пробуждения. Не каждая вода может оказать положительное воздействие на организм.