Диета на свекольнике

Можно добавлять в рацион растительное масло или орехи в небольшом количестве, если они разрешены меню.

Диета свекольная для похудения относится к разряду монодиет, где в течение дней основным продуктом питания выступает свекла. Издревле свекла известна своими чудесными свойствами. Наши бабушки и прабабушки использовали ее как слабительное, обезболивающее, мочегонное и противовоспалительное средство. Также, свекла необходима при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Таким образом, свекольная диета позволяет не только обрести желанные формы, но и значительно оздоровиться.

Запрещено употребление алкогольных напитков. Кроме высокой калорийности, они усиливают чувство голода и способствуют потере контроля над съеденной пищей.

Свекольная диета: эффективное похудение и очищение

Обязательно употребление 2 л чистой негазированной воды. Из рациона исключаются сахаросодержащие продукты и напитки. Сколько можно скинуть Потеря веса на свекольной диете зависит от точности соблюдения системы, строгости рациона, продолжительности. Как правильно готовить свеклу При выборе тепловой обработки желательно отдавать предпочтение варке на пару либо в воде, допускается запекание продуктов в духовке в фольге , приготовление на углях, на гриле.

Разрешенные продукты

Что нельзя делать: Жарить овощ, даже на малом количестве масла. Использовать для заправки соусы, если они не предусмотрены диетой. Полностью заменять отварной корнеплод сырым и наоборот, если это не указано в меню или в правилах системы. Нельзя полностью заменять овощ соком.

Организму нужна клетчатка, которая помогает очищать кишечник. Количество соли сокращается до 3 г в сутки. В разгрузочный день она запрещена. Недельная диета Недельная система обещает потерю веса до 5 кг, если соблюдать ее точно и не отклоняться от предложенного меню. Меню на неделю Первый день Завтрак: кофе с молоком, 2 кусочка хлеба Обед: отварная свекла, коричневый рис Ужин: салат из свеклы, зеленое яблоко Второй день Завтрак: овсяная каша, йогурт Обед: отварная свекла, куриное филе Ужин: запеченный картофель 0,5 грейпфрута Третий день Завтрак: 2 яблока, кофе с молоком Обед: рыба отварная, салат из свеклы с зеленью Ужин: овощной суп Четвертый день Завтрак: йогурт, чай с медом Обед: отварное мясо, свекольный салат Ужин: печеные овощи, свекольный или другой овощной сок Пятый день Завтрак: чай с молоком, 2 ломтика хлеба Обед: свекольный салат, гречка отварная Ужин: кефир, свекла отварная, любой фрукт Меню шестого и седьмого дня — любые из вариантов выше.

Свекольная диета с кефиром на 3 дня Популярный вариант диеты с кефиром. Примерное меню на день Завтрак: салат из отварной свеклы с 1 ч. Правила разгрузочного дня для очищения : Свекла употребляется только в отварном виде.

Всю дневную норму продукта нужно разделить на одинаковых порций.

Свекольная диета на 3 и 7 дней для похудения

Приемы пищи должны быть через равное количество времени. Не стоит делать перерывы более 3 часов. В сутки выпивается 2 литра жидкости. Желательно не смешивать воду с пищей, чтобы не усложнять переваривание, не растягивать желудок.

При сильном голоде или появлении слабости можно ввести г белкового продукта: обезжиренный творог или кефир, отварное куриное филе, белки отварных яиц желтки нельзя. Видео: Диетолог Лидия Ионова рассказывает о свекле Противопоказания, возможный вред Обладая высоким гликемическим индексом, свекла способна увеличивать уровень сахара в крови.

Другие противопоказания к свекольной диете: гастрит, язва в острой стадии; почечная недостаточность; диарея; воспаление слизистой кишечника; нефролитиаз; индивидуальная непереносимость. Марина Выходцева. Об авторе. С этой статьей обычно читают.

Кефирная диета на 3 дня: если нужно срочно похудеть Кефир часто используется в похудении. Топ-5 самых эффективных диет на 7 дней: похудение неизбежно!

Белковая диета для похудения на 7 дней Белковую диету можно назвать одной из популярных и эффективных методик похудения. Питьевая диета для похудения на 7 дней Питьевая диета для похудения рассчитана на 7 дней. Яичная диета на 7 дней: принципы проведения и варианты меню Большинство людей, желающих стать стройнее, выбирают классические диеты, ведь они проверены временем, а потому наиболее популярны Причём сок надо готовить заранее, так как употребление такого свежевыжатого сока может вызвать тошноту.

Вы можете готовить его заранее и хранить несколько дней в холодильнике. Вариантов свекольной диеты есть несколько, выбирайте любой! Результаты свекольной диеты зависят от вашего нынешнего веса, особенности строения организма и выбранного варианта свекольной диеты. Свекольная диета противопоказана болеющим сахарным диабетом, мочекаменным заболеванием почек и циститом — из-за содержания в овоще щавелевой кислоты.

Запрещается сидеть на диете больше 10 дней, оптимальная продолжительность свекольной диеты — одна неделя. Свекольные диеты благотворно влияют на состояние нашей кожи, максимально чистят организм от шлаков, повышают иммунитет.

диета на свекольнике

Учёные доказали, что частое употребление свёклы замедляет рост раковых клеток. К тому же, этот овощ доступен всем, учитывая его небольшую стоимость и возможность длительного хранения. Как было сказано, вариантов свекольной диеты несколько и все их мы хотели бы рассмотреть, так как каждая из них имеет свои задачи и особенности. Если вы решили питаться согласно свекольной диете, вам нужно вычеркнуть из своего рациона любой хлеб, выпеченный с добавлением красителей, сахара, разрыхлителей, дрожжей.

Свекольная диета для похудения: рецепты блюд и результаты

Впрочем, такой хлеб нужно исключить и из своего классического рациона. Помимо этого, не ешьте сладкие покупные десерты, печенье, конфеты, торты и пироги. Исключение составляют, если уж очень захотелось сладкого, зефир ванильный, чернослив, финики, горький темный шоколад или чай с сахаром. В данном случае и при данной диете за неделю до ее начала и на самой диете забудьте про алкоголь.

Меню свекольной диеты

В это время организм и, в частности, печень, проходит естественное очищение. Не нужно препятствовать этому процессу. Свекольник — отличная находка для тех, кто любит нежирные, легкие супы. Кроме того, это блюдо очень дешевое и придется по карману любому! Очищенную воду доведите до кипения в кастрюле. Свеклу, лук и морковь мелко нарежьте и протушите с добавлением томатной пасты, сахара и уксуса.

Тушить нужно до готовности свеклы. Далее переложите овощи в кипящую воду, добавьте соль, перец, лавровый лист. Посыпьте мелко порезанным чесноком и зеленью и проварите еще 2 минуты.

Калорийность такого свекольника — 35 ккал, а если на курином бульоне, то 80 ккал.

диета на свекольнике

Постные котлеты из свеклы — славянское блюдо, которое очень просто готовится, которое отлично подавать как с гарниром из каши, или овощным салатом, или самостоятельно. Заранее подготовьте свеклу: запеките или сварите. Затем натрите готовую свеклу на мелкой терке, мелко нарежьте зелень и чеснок.

Перемешайте ингредиенты, добавьте манную крупу, чтобы котлеты не распадались при жарке. Обжаривайте котлеты с двух сторон с минимальным добавлением растительного масла до румяной корочки. Рецепты салатов со свеклой крайне разнообразны: готовить их можно и из свежей, и из вареной свеклы, с различными овощными и мясными добавками. Также, сварите морковь.

Диета на супе: Свекольник для похудения и очищения

Затем натрите свеклу и морковь на крупной терке, а имбирь на мелкой. Базилик, кинзу, салат и помидоры мелко нарежьте и перемешайте все измельченные ингредиенты. Подавайте, посыпав тыквенными семечками. Свекольная диета, по многочисленным отзывам, очень хорошо переносится и срывы на ней бывают редки. Чаще всего это происходит из-за излишней концентрации человека на еде: он постоянно думает о том, что будет голодать во время диеты.

Здесь это чувство почти исключено, ведь свеклой легко насытиться. Также, не стоит объедаться в день перед диетой. Намного проще будет перенести диету, если вы предшествующие дней перейдете на облегченное меню, исключив алкоголь, жирную и соленую пищу. В конце концов, стоит помнить, что, сорвавшись, вы прервете процесс не только похудения, но и оздоровления вашего организма. Если же срыв все-таки произошел, сделайте перерыв на дня и продолжайте свекольную диету.

При желании, не будет вредным ее продлить на парочку дней. Противопоказаниями для данной диеты являются: пониженное артериальное давление , повышенная кислотность желудка, мочекаменная болезнь и сахарный диабет. При беременности и кормлении грудью свекла, безусловно, разрешена и полезна, а сама диета должна проводиться под тщательным контролем лечащего врача.

В среднем, любой день диеты будет стоить около рублей: обязательный салат из свеклы, белок в виде мяса, молочных продуктов, углеводы из любых разрешенных круп и дополнительная клетчатка из овощей и фруктов. Так, свекольная диета относится к диетам простым, экономным и, главное, полезным, не требующим много временных затрат для приготовления вкусных, низкокалорийных блюд. Проходил аспирантуру в Центральном НИИ эпидемиологии г.

Пройдены многочисленные курсы повышения квалификации по эпидемиологии и инфекционным заболеваниям. Стен: Оказывается, работающее противовирусное.

Тая: Не отрицаю ни в коем случае, что кому-то из деток могут эти витаминки понравиться и Михаил: Что за необразованный человек писал эту мед. Очень хочется с ним пообщаться Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Инфекционные и паразитарные болезни Новообразования Болезни крови и кроветворных органов Болезни эндокринной системы Психические расстройства Болезни нервной системы Болезни глаза Болезни уха Болезни системы кровообращения Болезни органов дыхания Болезни органов пищеварения Болезни кожи Болезни костно-мышечной системы Болезни мочеполовой системы Беременность и роды Болезни плода и новорожденного Врожденные аномалии пороки развития Травмы и отравления.

Залить взбитым яйцом.

диета на свекольнике

Запекать в разогретой до градусов духовке в течение получаса. Сырую свеклу натереть на терке, лук мелко порезать. Овощи сложить на дно горшочка, сверху высыпать предварительно промытую гречку. Залить водой. Поставить в духовку, томить до готовности. Все соединить, добавить изюм, перемешать. Можно намазывать на зерновые хлебцы или кушать как десерт.

Свекольная диета в классическом варианте представляет собой жесткую моно-диету, выдержать которую может не каждый. Однако и результаты ее просто потрясающие, ведь за 7 дней можно потерять до 15 килограмм.

Свеклу пропустить через мясорубку, влить 1 ложку растительного масла, добавить манку, перемешать. Из остывшей массы сформировать котлетки, обвалять в сухарях, поджарить до готовности. Свеклу нарезать кубиками, добавить зелень и чеснок, пропущенный через чесночницу. Приготовить заправку из сока апельсина, масла и уксуса. Полить салат полученным соусом. Диетологи рекомендуют завершать диету правильно. После окончания свёкла должна оставаться в рационе еще в течение недели.

Следует употреблять больше каш и кисломолочных продуктов. Плавно вводите в рацион мучные продукты и сдобную выпечку.

диета на свекольнике

Как можно дольше избегайте жареного, жирного. Через неделю можете вернуться к обычному режиму питания. Я любитель разгрузочных дней. Пробовала сидеть на яблоках, апельсинах, а потом попробовала этот способ на свекле. Похудела на 3 кг. Я осталась довольна вариантом свекольно-кефирной диеты. Не голодно и эффективно чистит кишечник. Но я не очень полная, поэтому за три дня всего 1 кг потеряла.

Зато наладила стул. Мне надо было срочно похудеть перед корпоративом.