Диета на кефире и отрубях отзывы

Если с кефиром все более или менее понятно, то отруби вам придется выбирать. Как правило, у худеющих большой популярностью пользуются три вида этого продукта: пшеничные отруби, ржаные, и овсяные.

Поговорим каждом из них подробнее.

Фитнес Для Всех

Помимо трёх перечисленных видов, отруби бывают ещё и ячменные, рисовые, кукурузные и гречневые. Каждый из этих продуктов по-своему полезен и обладает уникальными свойствами, помогающими оздоровиться и похудеть.

Я решила в бой!!! Вот статья на первый этап: Кто со мной? Итак, Атака диеты Дюкана - меню по дням.

Не рекомендовано употреблять кефир с отрубями если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, а также во время беременности и лактации. Если же у вас разгрузочные сутки, то вместо 20 г отрубей единоразово положите на стакан кефира 5 г.

диета на кефире и отрубях отзывы

Так вы сможете растянуть суточную норму злаковых на весь день на приемов пищи. Теперь вы знаете, как правильно принимать отруби с кефиром для похудения.

диета на кефире и отрубях отзывы

Обязательно придерживайтесь вышеуказанных рекомендаций и будьте здоровы. Я так худела.

Отруби для похудения.

Правда не на монодиете, а с разгрузочными днями. В неделю уходило примерно г — килограмм.

Я пила. Они хорошо организм чистят. От этого и худеешь. Можно попить. Хуже от этого не будет.

Особенно первое время. Потом сброс веса немного замедлился, но все равно уходил.

Девушки, помогите советом! кто худел при помощи отрубей?

Особенно это было заметно по объемам тела — они словно таяли. У меня самая проблемная зона живот, думала с ним мучиться буду.

диета на кефире и отрубях отзывы

Но нет, он тоже ушел. Правда и гимнастикой я занималась, но совсем немного, даже не каждый день, а раза в неделю, когда время позволяло. Так что, кефир и отруби всем рекомендую.

Какие бывают отруби

Сначала нужно есть горсть в день- и смотреть на реакцию кишечника и желудка. С ними тоже нужно аккуратно. Да времени мало было поговорить, я торопилась, она тоже, но вкратце сказала, что весь месяц ела отруби с кефиром, обезжиренным молоком и овощи, иногда вареную курицу Причем она даже на лицо стала лет на 10 моложе, прям посвежела как то!!!

диета на кефире и отрубях отзывы

Экстрим похудение, плохо. Я просто очень хорошо ее знаю, она уже лет 5 как не могла похудеть, после родов ее разнесло, чего она только не делала, всегда жаловалась, что не может голодать, не терпит голода, а тут говорит, съем отрубей и сыта, вот и худеет, Конечно банально она уменьшила калорийность за день, но эффект меня потряс Сижу сейчас вспоминаю как она мучилась все эти 5 лет У меня вот из подружек- никто не худеет.

Мужья им по поводу веса ничего не говорят, они и жрут за 3х.

диета на кефире и отрубях отзывы

Да и похудеть не проблема, проблема удержать сброшенный вес. Что к сожалению удается не многим. Обычно после строгих диет, человек начинает есть привычную для себя пищу готовить себе отдельно- тоже тяжело и начинает не заметно набирать.

диета на кефире и отрубях отзывы

А набрав 5 кг свыше, бросает все и "ест с горя"- все что не позволял себе сидя на диете года. Valiko V.

диета на кефире и отрубях отзывы

А какие могут быть проблемы, почему "надо аккуратно"? Spirit takes wing.