Диета на кефире и отрубях отзывы

Если с кефиром все более или менее понятно, то отруби вам придется выбирать. Как правило, у худеющих большой популярностью пользуются три вида этого продукта: пшеничные отруби, ржаные, и овсяные.

Поговорим каждом из них подробнее.

Фитнес Для Всех

Помимо трёх перечисленных видов, отруби бывают ещё и ячменные, рисовые, кукурузные и гречневые. Каждый из этих продуктов по-своему полезен и обладает уникальными свойствами, помогающими оздоровиться и похудеть.

Не рекомендовано употреблять кефир с отрубями если у вас имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, а также во время беременности и лактации. Если же у вас разгрузочные сутки, то вместо 20 г отрубей единоразово положите на стакан кефира 5 г.

Так вы сможете растянуть суточную норму злаковых на весь день на приемов пищи. Теперь вы знаете, как правильно принимать отруби с кефиром для похудения.

Обязательно придерживайтесь вышеуказанных рекомендаций и будьте здоровы. Я так худела.

Отруби для похудения.

Правда не на монодиете, а с разгрузочными днями. В неделю уходило примерно г — килограмм.

Особенно первое время. Потом сброс веса немного замедлился, но все равно уходил.

Девушки, помогите советом! кто худел при помощи отрубей?

Особенно это было заметно по объемам тела — они словно таяли. У меня самая проблемная зона живот, думала с ним мучиться буду.

Но нет, он тоже ушел. Правда и гимнастикой я занималась, но совсем немного, даже не каждый день, а раза в неделю, когда время позволяло. Так что, кефир и отруби всем рекомендую.

Какие бывают отруби

Сначала нужно есть горсть в день- и смотреть на реакцию кишечника и желудка. С ними тоже нужно аккуратно. Да времени мало было поговорить, я торопилась, она тоже, но вкратце сказала, что весь месяц ела отруби с кефиром, обезжиренным молоком и овощи, иногда вареную курицу Причем она даже на лицо стала лет на 10 моложе, прям посвежела как то!!!

Экстрим похудение, плохо. Я просто очень хорошо ее знаю, она уже лет 5 как не могла похудеть, после родов ее разнесло, чего она только не делала, всегда жаловалась, что не может голодать, не терпит голода, а тут говорит, съем отрубей и сыта, вот и худеет, Конечно банально она уменьшила калорийность за день, но эффект меня потряс Сижу сейчас вспоминаю как она мучилась все эти 5 лет У меня вот из подружек- никто не худеет.

Мужья им по поводу веса ничего не говорят, они и жрут за 3х.

Да и похудеть не проблема, проблема удержать сброшенный вес. Что к сожалению удается не многим. Обычно после строгих диет, человек начинает есть привычную для себя пищу готовить себе отдельно- тоже тяжело и начинает не заметно набирать.

А набрав 5 кг свыше, бросает все и "ест с горя"- все что не позволял себе сидя на диете года. Valiko V.

А какие могут быть проблемы, почему "надо аккуратно"? Spirit takes wing.