Диета на 5 недель кима протасова

Ведь никто не знает, действительно ли он доктор.

Диета длится 5 недель. Основное сбрасывание веса происходит на последних 2-х неделях.

Тем не менее, от питания, предложенного им, еще никто не умер. Наоборот, люди избавились от избыточного веса, улучшили здоровье, самочувствие и внешние данные.

За это время можно распрощаться с 8 кг и больше, закрепить результат правильным выходом, для которого также предусмотрено меню и длительность этого важнейшего этапа аналогична основному — пять недель.

Смотрите также

Читая отзывы о диете Протасова, меню на каждый день тех, кто прошел весь путь, можно отметить в основном положительный отклик — отвес, как минимум 8 кг за весь курс, никаких срывов, чувства голода, ограничения и стресса, связанного с этим. Многие отметили, что особенно хорошо соблюдать диетическое питание летом, когда доступны свежие натуральные овощи в ассортименте.

Меню разработано таким образом, что за весь период питания человек не только худеет, а налаживается метаболизм, меняются пищевые привычки, поведение и даже мировоззрение. Эффективность методики обусловлена плавным снижением веса, отсутствием жестких ограничений и правильным выходом из диетического питания. Конкретное меню диеты Протасова на каждый день можно составлять самостоятельно, либо придерживаться такого:.

Beauty рекомендует

Употреблять можно яблоки только зеленых сортов и не более 3 штук в день в любом виде. Йогурты и пасты исключить, так как они могут содержать крахмал и сахар. Предложенное меню на первую неделю по диете Протасова исключает любой подсластитель и продукты, содержащие свой природный сахар.

диета на 5 недель кима протасова

Обратите внимание, что яблоки — единственный разрешенный фрукт. Тогда, как овощи можно почти любые, кроме крахмалистых, о чем упомянуто выше. В первые две недели есть можно любые сырые овощи, кроме тех, которые имеют высокий гликемический индекс — тыква, картофель, батат.

Для удобства, тем, кто соблюдает диету Протасова, меню на каждый день, таблицу продуктов с гликемическим и инсулиновым индексом следует распечатать.

Диета Протасова

Это поможет сформировать питание правильно. Питаться необходимо правильно, соблюдая количество жиров — их не должно быть больше 35 грамм в день. Кроме того, есть и другие нюансы которые нужно соблюдать.

диета на 5 недель кима протасова

На первый взгляд кажется, что это трудно, но после нескольких недель подготовки вы легко справитесь с этим. Но даже после выхода расслабляться еще рано. В ближайшие два месяца стоит отказаться от тяжелой пищи. Не употребляйте макароны, хлеб, грибы, рис.

Описание диеты

Их нужно вводить постепенно, чтобы организм смог привыкнуть, адаптироваться и правильно отреагировать. Главная Здоровье Диеты и питание Диета Кима Протасова: подробное описание по неделям, меню на каждый день.

диета на 5 недель кима протасова

Содержание материала: 1 Основные принципы и суть диеты Кима Протасова 2 Плюсы и минусы 3 Запрещенные продукты: список 4 Подробное описание диеты по неделям 4. Похожее: Больше от автора:. Сколько калорий нужно употреблять в день женщинам и мужчинам: суточная норма калорий для похудения и поддержания веса.

Особенность диеты Протасова и меню на 5 недель

Продукты с большим содержанием белка: таблица высокобелковых продуктов растительного и животного происхождения. Сколько калорий нужно человеку в день: норма суточного потребления и расхода калорий у женщин и мужчин. Гликемический индекс: что это, таблица продуктов с высоким и низким ГИ.

диета на 5 недель кима протасова

Диета для мужчин для похудения: продукты, меню эффективной мужской диеты для сжигания жира. Только вот ни фотографий автора диеты, ни его биографии, ни интервью с ним нигде встретишь. Да, и прием пациентов Ким Протасов не ведет.

диета на 5 недель кима протасова

И это не мистика, а уникальный пример случайного создания эффективной методики, которая помогла миллионам людей исправить недостатки фигуры. Использование вымышленного имени — частая практика в печатных СМИ.

Кима Протасова

Это невероятно, но способ оказался настолько действенным, что люди стали делать копии газетной статьи и пересылать родственникам в другие страны.

Далее — подробное описание диеты Кима Протасова, особенности меню и отзывы. Диета Кима Протасова не подразумевает особых сложностей. Основные ее фазы длятся семь недель.

Принцип диеты Протасова

Основное место в каждодневном рационе в этот период составляют овощи с низким количеством крахмала в составе, кисломолочные продукты, мясо и рыба. Это означает, что метод базируется на употреблении клетчатки и протеина.

Но углеводы и жиры не исключаются совсем, а лишь оптимизируются.

Если вы желаете похудеть, при этом не подорвав свое здоровье и не набрав лишние килограммы обратно, то вам непременно стоит прочитать подробное описание диеты Протасова. Суть диеты достаточно проста — убрать лишние килограммы, при этом не навредив. Она рассчитана на пять недель и позволяет запустить процесс похудения, не вводя организм в стрессовый режим. После этого следует выход и плавное восстановление. Рацион строится только на полезных продуктах, а вот быстрые углеводы и жиры практически исключаются.

Это важно, поскольку позволяет организму получать все привычные и необходимые вещества. Меню на 5 недель продумано так, что голодать вам точно не придется. Хотя уделить время приготовлению здоровой пищи будет нужно.

диета на 5 недель кима протасова

Более подробно этапы и понедельное меню диеты Протасова описаны в ниже. Из плюсов диеты — ее приемлемая стоимость. Тогда рецепты для 1 и 2 недели диеты можно выбирать самые разнообразные. Например, овощной салат с творогом или помидоры с сырной начинкой. Вкусное и полезное блюдо — суп из овощного ассорти с яйцом на кефире. Обратите также внимание на творожно-овощную запеканку с яйцом.

Таблица — Возможное меню первой недели диеты Протасова на один день.