Диета кефир 1 день

Иначе это уже не будет диетой. Будь то занятие в спортзале, мойка окон или решение математических задач. Желательно на этот день взять выходной и посвятить его только себе. Можете совершить неспешную прогулку, если на улице хорошая погода, послушать музыку или сходить на расслабляющий массаж. Не стоит даже общаться с подругами, лучше займитесь медитацией и созерцанием. Если вы понятия не имеете, что это такое, то самое время узнать об этом.

Также можете прочитать:.

Кефир: польза и вред

Ярлыки: Быстрые диеты , Монодиеты. Комментариев нет:. Следующее Предыдущее Главная страница. Подписаться на: Комментарии к сообщению Atom. Популярные статьи Диета для поправления. Большинство женщин не довольные своим внешним видом.

Требования кефирной диеты на 1 день

Как правило, они считают себя полными и знают, что не обходимо сделать, чтобы снизить Диета при кишечном кровотечении. Лечение после страшного недуга, такого как желудочно-кишечное кровотечение, требует правильного питания для восстановления сил.

Многие девушки с тоской думают о временах, когда полнота женщины являлась эталоном красоты. Чем девушка была пышнее, тем больше она привлек Рыбные консервы на диете. Месяц на диете из рыбных консервов — и вы наверняка избавитесь от нескольких, не красящих вашу фигуру, килограммов. Но что это за диета, и Амфитаминовая диета. Те, кто задается целью быстро потерять вес, ищут способы резко ограничить количество потребляемых калорий, сохранив при этом энергию и си Как питаться после гречневой диеты.

Для лиц с повышенной кислотностью, кефир можно заменять нежирным йогуртом или закваской. Так как отсутствие молочного грибка не будет повышать кислотность. Диетологами разработано огромное количество диет на основе кефира, все они будут представлены далее. Их основные отличия в сроках и степени жёсткости. Чем жёстче диета, тем меньше на неё отводится времени.

Cosmo рекомендует

В диетах от 7 дней содержаться некоторые низкокалорийные продукты, такие диеты не так вредят организму, и при выходе из неё организм не испытывает шок, получая привычные продукты вновь. Главным недостатком диет является психологическая нагрузка, чем экстримальней условия диеты, тем сложнее её выдержать морально и физически. Диета в этом варианте самая жёсткая и краткосрочная.

В этот период возможны нарушения функций ЖКТ, при побочных эффектах, диету нужно прекратить. Главное условие — потреблять полтора литра кефира в день, а также до 2 л воды. Возможен более лояльный вариант — добавление 1 кг низкокалорийного продукта в день. Но эффект будет не таким заметным.

Предполагаемое похудение — до 5 кг за 3 дня. Разгрузочный день — менее опасный способ снижения веса, хотя не всегда даёт желаемый эффект. За один день организм не успевает перестроиться и сжигать жировые запасы. Если в остальные дни в больших количествах поедать калорийные продукты. В этот день рекомендуется употреблять полтора литра кефира и воды.

Кефирная диета на 1 день

Несмотря на то, что диета кратковременная, в отличие от остальных, она содержит разнообразие продуктов, богатых витаминами. Кефир предлагается в перекусы, на полдник и на ночь по одному стакану. Запрещается соль и сахар. Диета помогает убрать до 1 кг в день. Остальные разрешённые продукты, каждый из которых употребляется один раз за три дня на выбор:. Сложно назвать данную диету строгой, учитывая, что методика предлагает морковную запеканку с мёдом и картофель на ужин.

Скорее диета может похвастаться выведением жидкости из-за урезания соли, а не избавления от подкожного жира. Диета аналогичная трёхдневной, более длительная по сроку, но не менее жёсткая.

В день 1, л кефира делим на шесть стаканов и добавляем 1 кг одного вида овощей или фруктов на выбор. В целях облегчения диеты предлагается добавить в рацион мясо курицы или говядины, сухофрукты, при этом питаться нужно каждые 2 часа. Самой популярной кефирной диетой считается именно эта.

На шестой день предлагается голодание на воде — до 2л. Максимальная продолжительность — 3 дня.

Кефирная диета (12 вариантов)

Также диета запрещена при нарушениях функций органов пищеварения. Кефирно-гречневая диета. В рацион входит стакан гречки, запаренной двумя стаканами кипятка на ночь и литр кефира. Продукты употребляются отдельно, по шесть равных порций в течение дня. Не рекомендуется придерживаться такого рациона более трёх дней. Вариант на 5,7 и 14 дней предполагает добавление белкового продукта на четвёртый день.

диета кефир 1 день

Первые три дня такие же, как и в предыдущем варианте, на четвёртый день в отдельный приём добавляется на выбор г мяса, творога или морепродуктов.

Жёсткая монодиета, предполагаемый результат которой — потеря до пяти килограмм. Каждый день нужно выпивать пол-литра кефира. Кефирная диета Института питания Эта диета длится 21 день. За это время можно потерять до 10 кг веса. Она не расписывается на завтрак, обед, ужин, не называет конкретных блюд, однако основные ее принципы вполне понятны.

Кефирная диета

Главное — максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. Мясо и рыба — нежирные, молоко и молочные продукты — обезжиренные. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве.

Диета на кефире

Жидкости в день можно потреблять не более 1,5 литра, из них — 1 литр кефира часть его можно иногда заменять другими кисломолочными продуктами или овощным соком , а мл должно содержаться в пище. Соли в день можно съедать не более 5 грамм пищу солить уже готовую.

Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и то же время. Зимняя кефирная диета Этой диеты лучше придерживаться не дол ьше трех дней, повторять ее — не чаще одного раза в месяц. Количество сброшенных килограммов зависит от особенностей организма.

Или: чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша. Или: яблоко, ломтик сыра.

диета кефир 1 день

Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба. Или: грибной суп, тушеное мясо с капустой. Печеные яблоки. Или: стакан кефирного коктейля. Или: чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом.

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей?

Перед сном. Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши. Кефирно-фруктовая диета В день нужно выпивать 1, литра обезжиренного кефира, а также есть фрукты и овощи в количествах, достаточных для утоления голода. Чаще всего таким образом устраивают разгрузочные дни, но можно устроить себе и трех-четырехдневную диету. С ее помощью можно похудеть на кг за три дня. Разгрузочная кефирная диета Эта диета применяется после праздничных дней, сопровождавшихся обильной трапезой.

Во-первых, она помогает немного отдохнуть организм, а во-вторых, не дает выработаться привычке к перееданию — одной из основных причин излишнего веса. Одного дня такой диеты достаточно, чтобы излишки еды, поглощенные накануне, не сказались на вашей фигуре. Стакан кефира, ломтик подсушенного хлеба. Или: стакан кефира. Или: стакан сока. Овощной салат, винегрет или квашеная капуста. Или: грамм отварной рыбы.

Родина кефира — подножие горы Эльбрус, Кавказ — великая здравница. Очень справедливо, что этот бодрящий и исцеляющий напиток появился именно там. Долгое время секрет приготовления кефира был известен немногим и передавался в семье от отца к сыну так же, как, например, французские сыровары передавали секреты приготовления своего фирменного сыра. Именно поэтому в России кефир начали производить совсем недавно — только в начале XX века. А сама легенда появления этого кисломолочного продукта в нашей стране очень захватывает!

Стакан кефира. Или: фрукты предпочтительно — яблоки. Ломтик сыра, яблока. Или: морковная запеканка, ломтик хлеба. Стакан кефира или молока. Потеря веса зависит от особенностей организма. Суть диеты проста. Иногда вместо кефира можно пить негазированную воду.

диета кефир 1 день

Кефирно-яблочная диета Рассчитана на девять дней. Дает стойкий эффект. Потеря веса может составить до 9 кг. Первые три дня. Ежедневно — по 1,5 литра обезжиренного кефира. Вторые три дня. Ежедневно — по 1,5 кг свежих яблок. Третьи три дня. Ежедневно — но 1,5 литра обезжиренного кефира. Так как сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов.

Девятидневная кефирная диета Это жесткая диета, которая позволяет сбросить за девять дней кг. Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты.

Последние три дня. Восьмидневная кефирная диета Очень жесткая диета, по составу и количеству продуктов недостаточная для нормального функционирования организма.

Перед переходом на нее обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Если есть какие-либо заболевания, лучше вообще отказаться от этой диеты. Все рекомендуемые диетой продукты нужно съедать в течение дня за три-четыре приема.

Менять состав продуктов, а тем более что-то добавлять особенно сахар и соль нельзя. Воду можно пить в неограниченном количестве.

диета кефир 1 день

Первый день. Второй день. Третий день. Четвертый день. Пятый день. Шестой день.

Что собой представляет кефирная диета?

Седьмой день. Восьмой день. Минеральная вода в неограниченном количестве. Недельная кефирная диета Все блюда для нее надлежит готовить и есть без соли и сахара. Так как она довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. Среднее похудание — около 5 кг. Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.

Второй день — 1,5 л кефира и г отварного куриного мяса лучше — белого. Третий день — 1,5 л кефира и г отварного нежирного мяса предпочтительно — говядины или телятины. Четвертый день — 1,5 л кефира и г отварной нежирной рыбы. Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий.

Шестой день — 1, л кефира. Седьмой день —минеральная вода в неограниченном количестве лучше —без газа. Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через часа.

Кроме того, в течение дня можно менять кефир.