Диета инны воловичевой 30 дней меню

Возврат к системе Воловичевой возможен когда угодно, например, как только будут заметны первые лишние килограммы. Обильное присутствие в рационе цитрусовых может отрицательно сказаться на здоровье людей, имеющих различные аллергические реакции.

диета инны воловичевой 30 дней меню

Поклонники диеты Воловичевой, которые собственными глазами видели её перевоплощение в настоящую красавицу, оставляют положительные отзывы на различных форумах, посвящённых похудению. Но есть и такие, кто не верит в такое преображение автора системы, они устраивают жаркие перепалки, обвиняя Инну в проведении операции липосакции и уменьшении желудка, приёме чудодейственных таблеток. Когда на проект пришла Инна Воловичева, я практически не обратила на неё внимания. Толстушка, обычная и непривлекательная.

Диета Инны Воловичевой

Но когда она стала на глазах меняться в лучшую сторону, то стала вызывать у меня восхищение. Когда я собственными глазами увидела результат ее преображения, то нашла с сети и прочитала о методике ее похудения.

Все женщины хотят быть красивыми и стройными, поэтому проблема лишнего веса среди прекрасной половины очень актуальна. Инна похудела на 28 килограммов за 2 месяца, сменив при этом размер с 52 на 46, а общий ушедший объем за 4 месяца диеты составил 40 кг. В среднем же, соблюдая правила диеты, можно избавиться от 10 кг за 7 дней, в чем же причина такой волшебной трансформации?

Решила, что у меня тоже всё получится. К диете подходила вооружённой: заблаговременно постепенно стала убирать из рациона вредные продукты, записалась в спортзал рядом с работой, купила новое платье на 2 размера меньше и подошла ко второму этапу с намеченным планом действий.

Скажу, что меню не голодное, очень радуют фруктовые перекусы. Первый месяц такого питания помог распрощаться с 5 кило.

Описание диеты Инны Воловичевой на 30 дней

Имеется ещё немножко, но думаю, что и после окончания курса буду стараться придерживаться подобного режима, так как очень хочется быть желанной для любимого человека. Считаю Инну большой умницей, потому что сбросить такую тяжёлую ношу было очень тяжело.

Ей понадобилось много моральных и физических сил для того, чтобы мы смогли увидеть её теперь такой красавицей.

В статье обсуждаем диету Инны Воловичевой. Рассказываем, как ей удалось похудеть на 40 кг, каковы основные принципы питания, список разрешенных и запрещенных продуктов. Вы узнаете рекомендации и противопоказания для соблюдения диеты, а также меню на день, неделю и 30 дней. Решившись отправиться на проект, сильно комплексовала по поводу своих пышных форм, так как очень поправилась после своего неудачного замужества.

У меня не было столько лишних килограммов, поэтому такая излишняя строгость меню мне была ни к чему. Позволяла себе небольшие отступы от диеты, но потом всё честно отрабатывала на тренажёрах. Уже за месяц моя фигура заметно преобразилась, мне было приятно видеть себя подтянутой и стройной.

Впереди ещё пару месяцев моего марафона, но я уже настолько привыкла к правильной и вкусной еде, походам в спортзал, что уверенна в дальнейшем похудении и достижении своей поставленной цели. Не смотря на множество противоречивых комментариев, Инна вызывает восхищение уже из-за того, что смогла взять себя в руки, собрать всю волю в кулак и начать заниматься собой. Здесь очень важен именно психологический фактор, настрой, иначе срыв и продолжение объедания не заставят себя долго ждать.

Достоинства и недостатки

Рождение детей, быт домохозяйки — и я практически совсем перестала за собой ухаживать и следить. Превратилась в ворчливую тётку в старом халате. У меня буквально открылись глаза на мир — я поняла, что если я не встряхнусь и не начну худеть, то меня ждёт только провал. На кону были моё здоровье, семья и отношения с мужем. Затяжная депрессия всё же была побеждена — визит к специалисту, запись в фитнесс-центр, кардинальное изменение рациона питания и титанический труд над собой.

Мне понадобилось полтора года для того, чтобы увидеть восхищённые глаза своего мужчины. Как и многие, я не буду спорить — результат участницы шоу заслуживает уважения и похвалы. Думаю, что такое её перевоплощение стало отличной мотивацией для многих женщин, желающих похудеть.

Диета Инны Воловичевой 30 дней: плюсы и минусы

Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет.

диета инны воловичевой 30 дней меню

Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. Диета, на которой похудела Воловичева, была разработана ей самостоятельно. Инна не придумала каких-либо особых правил, помогающих быстро распрощаться с излишком веса. Ей удалось объединить все полезные нюансы из разнообразных диет в одну методику похудения, которая и принесла результат.

диета инны воловичевой 30 дней меню

Создательница метода акцентирует внимание на том, что результативное похудение должно состоять из трех этапов. Ежедневное меню худеющего на диете Инны Воловичевой может состоять из следующих продуктов:. Куриное мясо предварительно необходимо очищать от кожицы, а фрукты и овощи лучше не подвергать термообработке.

Запрещены к употреблению:. Блюда можно варить, тушить, готовить на пару, запекать без масла или с помощью гриля. Есть несколько распространенных вариантов методики, которые отличаются между собой продолжительностью. Диету Инны Воловичевой можно соблюдать от суток, до 30 дней, можно даже продлить метод на несколько месяцев.

Достоинства диеты Инны Воловичевой

Автор не ставит на этот счет никаких ограничений. Меню диеты Инны Воловичевой, рассчитанное что на день, что на 30 дней, составлено по одним правилам.

Основные приемы пищи — завтрак, обед и ужин. В качестве перекусов прекрасно подойдут сухофрукты, цитрусовые, ананасы или кисломолочная продукция.

Диета Инны Воловичевой — меню на 1, 7 и 30 дней

Такой вариант подойдет для тех, кто желает разгрузить организм. Самый распространенный вариант — 7-дневная диета Воловичевой. Это отличный выбор для стремящихся потерять кг за минимальное время. Если диета Инны Воловичевой хорошо выдерживается, ее можно продлить до 9 или 14 дней. Недельный вариант диеты Воловичевой, расписанный по дням, представлен ниже. Ее можно соблюдать как однодневные варианты разгрузочных дней в своем обычном рационе, так и неделю и две и месяц.

диета инны воловичевой 30 дней меню

Инна не ограничивается и дольше продолжительностью, однако диетологами это не рекомендовано. Количество основных приемов пищи — 3, завтрак, обед и ужин. Между ними можно делать перекусы из сухофруктов, кефира, натуральных йогуртов, любых цитрусовых или ананаса.

Недостатки и противопоказания диеты Инны Воловичевой

Ужин: Белковый запеченный омлет, стакан обезжиренного молока. Вторник Завтрак: бурый рис с зеленью, черный кофе.

диета инны воловичевой 30 дней меню

Ужин: салат из свежей капусты, запеченная индейка Среда Завтрак: салат из огурцов и помидоров с лимонным соком, отварная гречка с соевым соусом. Ужин: творожная запеканка с обезжиренным йогуртом Четверг Завтрак: паровой омлет из 2-х яиц, фруктовый салат. Ужин: Салат с морепродуктами, нежирный йогурт Пятница Завтрак: геркулесовая каша на воде со свежими или замороженными ягодами, грейпфрут, йогурт.

Ужин: свекольный салат с грецкими орехами и черносливом, заправленный йогуртом. Суббота Завтрак: бутерброд из куска цельнозернового хлеба, помидора и куска отварной курицы, черный кофе. Ужин: творог с черносливом, апельсин Воскресенье Завтрак: салат из фруктов, творог, чай.

диета инны воловичевой 30 дней меню

Ужин: стакан кефира, несколько миндальных орехов, яблоко Используя этот семидневный вариант вы можете самостоятельно разработать для себя меню на 30 дней диеты или воспользоваться этим:. Как и предыдущее, это меню рассчитано на 3 приема пищи, не забываете про перекусы. Дважды в неделю предусмотрены разгрузочные дни. Помните про возможность читинга только не злоупотребляйте. Салат с морепродуктами, бифидок 5 1.