Диета дюкана сколько можно скинуть за месяц

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море

Теперь будет медленней вес уходить, примерно 1 кг в неделю так написано в книге , иногда может меньше, иногда больше. Тут уже всё зависит от особенности организма и насколько большой лишний вес, чем больше лишний вес, тем легче он будет уходить.

Сейчас лучше взвешиваться 1 раз в неделю, тогда будет виден результат. Сегодня вес сдвинулся с места!!! Минус 3кг гр. Теперь могу написать свои результаты за месяц. За месяц у меня получилось -6 кг. Это с огромным срывом в неделю. Сейчас уже месяц и неделя и -7 кг. Женщина убеждает клиенток заниматься фитнесом и следить за питанием, потому что на собственном опыте почувствовала разницу: в первые четыре беременности она набирала по 30 килограммов, а в пятую - всего Однажды похудевИз анекдота: - Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты.

Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды Диета 6 лепестков от шведского диетолога Анны Юханссон — настоящий прорыв среди диет!

Это действительно грамотно разработанная система питания, благодаря которой можно легко похудеть на 5 кг всего за 6 дней без вреда для здоровья! При этом вы не будете испытывать изнуряющего чувства голода, дефицита витаминов и питательных веществ.

Диета очень сытная, а меню сбалансированное. Плюс автор творчески подошла к разработке диеты, добавив психологический аспект, который хорошо стимулирует и помогает Девочки, здравствуйте! Наконец-то, решилась худеть. Пришла за поддержкой и компанией.

диета дюкана сколько можно скинуть за месяц

Лишний вес преследовал с детства, склоность к полноте наследственная. Хотя лет до 10 росла худышкой, мама по врачам таскала, апетит нулевой, почти не ела ничего. А в школу пошла - начала хомячить, второй подбородок и пузико появились.

Нет, толстухой не была, просто полненькой. Первая моя победа над собой случилась летом на даче у бабули.

Диета Дюкана. Как похудеть на 10 кг за месяц?

Было мне тогда 12 лет. Решилась я худеть. Перестала перекусывать между Наконец-то решилась взять себя в руки и перейти на правильное питание , для снижения веса. Хотя вроде килограмм еще не критично, но все же как-то напрягает.

Овощи, фрукты, зелень, ягоды составят основу. Думаю, что самое полезное - овощи. Всюду пишут, что это источник витаминов, пищевых волокон, микроэлементов, которые необходимы для нормального обмена веществ и снижения веса.

диета дюкана сколько можно скинуть за месяц

В сырых овощах содержится тартроновая кислота, которая препятствует превращению углеводов в жиры. Мечта всех худеющих. Если так будет продолжаться то за месяц кг. Вы меня убили наповал.

Всем бы такие отвесы. Вообще то девчата правы у тебя все просто отлично. Молодец держись, не раскисай. Девочки а я 4й день на Дюкане атака -2кг, но сегодня только нашла отруби не подскажите, эти 4 дня засчитываются, или от сегодня считать 6 дней атаки? Конечно считаются! Отруби очень нужный продукт,но не необходимый.

Люди прекрасно худеют и без них. Miss OK. Да,действительно без линейки. Большая мама. Мне на сайте насчитали атаку в 7 дней и должна была скинуть 2,7 кг.

Скинула 3,5 кг - счастлива как мартовская кошка А у вас просто замечательный результат - смело можете идти на круиз. Я за 5 дней атаки скинула 2,6 кг. Может потому что КД?

диета дюкана сколько можно скинуть за месяц

У меня сегодня 6й день, -2, У вас отличный результат,у меня в атаке ушло чуть больше 3х, и я так радовалась! Девочки, чем больше вес - тем быстрее сбрасывается вес на Атаке. У тебя вес небольшой, жидкости мало - вот и вес уходит постепенно Ой,милая,главное не только сбросить но ещё и удержать вес,не набрать,и это намного сложнее. Вообще это все очень замечательно.

Вы сбросили очень много за 9 дней.

диета дюкана сколько можно скинуть за месяц

У меня было три дня атаки, я потерял 3,5 килограмма. Смело переходите на следующий этап и будете терять потихонечку и дойдете до цели. Джульета без Ромео. Я на атаке была 5 дней и сбросила 5,5 кг и считаю,что это очень много,но изначальный вес у меня был кг,может поэтому такой отвес.

Ларачка deleted. Люди подскажите а на этапе круиз фрукты можно есть? При этом не забывайте, что на первом этапе необходимо много пить — не меньше двух литров жидкости в день, обязательно принимать полторы ложки овсяных отрубей в сутки и гулять на свежем воздухе не меньше двадцати минут.

Сколько килограммов можно потерять на диете Дюкана

Второй этап диеты не имеет строгих временных рамок и зависит от особенностей Вашего организма. Из чего состоит меню на этом этапе?

Морковь и свекла также разрешены — но не каждый день. Кроме того, на втором этапе в пищу можно добавлять некоторые приправы, в частности — лимон, соль, желатин, дрожжи, уксус, ароматизаторы, не содержащие сахар, и специи.

Также допускается заменитель сахара, а еще можно пить кофе и чай.

Запомнить меня Войти. Какой диете посвящен наш сайт? Войти Регистрация Восстановление пароля Запомнить меня Войти. Введите цифры и буквы: Зарегистрироваться.

Второй этап основан на том, чтобы чередовать белковые и овощные дни в режиме 1 через 1, 2 через 2, 3 через 3 и так далее. Иначе говоря, два дня подряд Вы едите исключительно мясо и рыбу, затем на протяжении двух дней питаетесь только овощами, и так все время. К запрещенным во время второго этапа продуктам относятся любые крупы и макароны, кукуруза и горох, маслины и оливки, а также картошка, авокадо и бобы.

Главные принципы диеты Дюкана:

В этот период важно все так же потреблять не менее двух литров жидкости в сутки, увеличить до двух столовых ложек дневную норму отрубей и гулять не менее получаса в день — все это послужит профилактикой запоров. Третий этап направлен не на снижение веса, а на удержание и закрепление достигнутого успеха. Причем его длительность рассчитывается именно из количества сброшенных килограммов. Делается это так — каждый килограмм приравнивается к десяти дням третьего этапа диеты.

Во время третьего этапа можно употреблять в пищу все продукты, которыми Вы питались во время первых двух этапов.

Кроме того, к ним добавляются:. Однако устраивать их можно лишь раз в неделю на первой половине диеты и два раза в неделю — на второй ее половине. В такие дни в рацион разрешено включать продукты, содержащие крахмал — макароны, чечевицу, картошку, рис и фасоль.

Для меня это был шок! Это было очень легко! Младший, Максим, неделю назад отпраздновал первый день рождения. А старший Иван отметил 2 года накануне, 19 января.

Разумеется, объедаться ими не стоит — например, вареный рис разрешается есть в объеме — граммов, картошку — 1 — 2 штуки. Еще три важных правила третьего этапа диеты — это ежедневные отруби в количестве двух с половиной ложек, получасовые прогулки и один день в неделю, состоящий полностью из белковой пищи.