Диета дюкана рассчитать этапы калькулятор

Узнайте более подробно о диете Дюкана с меню на каждый день в таблице из отдельной статьи. Интерфейс калькулятора интуитивно-понятный. Значительное ожирение.

диета дюкана рассчитать этапы калькулятор

Статус состояния, идеальный вес, количество килограммов, которые необходимо сбросить, и рекомендованные для достижения цели длительности этапов диеты Дюкана — Атаки , Круиза и Закрепления. Из этого видео-материала вы более подробно узнаете о диете Дюкана, как правильно по его методике рассчитать свой вес и какие этапы в нее входят:.

Хотите узнать о пользе пшеничных отрубей для организма человека, как правильно их готовить и есть?

Калькулятор диеты Дюкана

Все подробности узнаете из нашей следующей статьи. А вы знали о пользе и вреде миндаля? Какими витаминами славится этот орех? О пользе и противопоказаниях вы узнаете тут. О том, какими полезными свойствами обладает масло арахиса и какую пользу приносит в сыром виде, читайте здесь.

Французским врачом-терапевтом Дюканом некогда была предложена методика похудения , названная его именем. Автор утверждает, что в настоящее время по этой диете худеют десятки миллионов человек по всему свету. Автор неоднократно посещал Россию и выступал с публичными лекциями, а также на семинарах для специалистов. Рассмотрите в таблице примерный вариант меню диеты Дюкана, которая поможет вам рассчитать его этапы:.

Самый результативный по темпам похудения этап, в рационе высокобелковые продукты, как правило, мясо, птица, рыба, креветки, молочные пр-ты низкой жирности и яйца — всего 72 белковых продукта в любых количествах.

Атака характеризуется большой потерей веса , в основном за счет вывода жидкости из организма. Чередуются 2 цикла — чистых белков и цикл белков в сочетании с сырыми или вареными овощами.

К списку разрешенных белковых продуктов добавляются 28 овощей, общее число продуктов возрастает до , соблюдение диеты облегчается. Данный режим питания соблюдается до достижения рекомендованного веса.

Белковая диета французского диетолога Дюкана уже несколько лет известна во всем мире своими быстрыми результатами. Суть диеты сводится к тому, что доктор Дюкан учит ставить достижимую цель в определенные сроки и постепенно обучаясь правильному питанию, двигаться к ней.

Средняя потеря — до 1 килограмма в неделю. Характеризуется постепенным введением более калорийных продуктов питания , с ограничением по количеству и ассортименту.

Суть диеты Дюкана

На этом этапе организм учится регулировать потерю веса. Длительность этапа зависит от индивидуальных особенностей и того, сколько именно килограммов вам необходимо сбросить до идеального веса.

диета дюкана рассчитать этапы калькулятор

В некоторых случаях этот этап продолжается до 6 месяцев. На данном этапе белковые дни сменяются белково-овощными. Причем овощи можно добавлять в неограниченных количествах.

Предназначение

В число разрешенных входят:. Баклажаны и кабачки. Лук репчатый, порей, чеснок. Капуста любая. Спаржа, артишок, шпинат. Бобы сои и фасоль. Периодичность, с которой вы будете чередовать дни, может составлять 1 к 1, 3 к 3 и 5 к 5.

Не забываем про овсяные отруби, физическую активность и строгое соблюдение всех правил. Любые результаты нужно закреплять. Организм на этом этапе привыкает к новому для себя состоянию. Здесь действует примерная схема: на 1 кг потерянного веса приходится 10 дней закрепления. То есть если вам удалось сбросить 15 кг лишнего веса, придется закреплять успех 4,5 месяца.

Есть здесь и послабления — примерно раза в неделю можно есть все, чего душа пожелает.

Описание Диеты Дюкана

Но не объедаться два дня подряд. И не забываем о необходимости 1-го чисто белкового дня в неделю.

Рассчитать вес по Диете Дюкана с помощью бесплатного калькулятора на официальном сайте женского журнала Devoe. Диета Дюкана и наш калькулятор помогут вас рассчитать вес и сбросить лишние килограммы! Множество диет разработано для того, чтобы люди могли эффективно сбрасывать лишний вес. Проблема ожирения в 21 веке становится угрожающей. И вовсе не наследственность за исключением редких случаев становится причиной избыточного веса.

Этот этап продлится всю жизнь, конечно, при условии, что вас заботит ваш внешний вид и здоровье. Вы возвращаетесь к обычной схеме питания, но есть ряд правил.

диета дюкана рассчитать этапы калькулятор

Достаточно просто соблюдать их:. Запрещенных продуктов нет, есть понятие чувства меры.

С чего начать

Каждую неделю нужно устраивать 1 полностью белковый день. Не забываем об отрубях — оптимально по ст. Активный образ жизни предпочитаем пассивному. Не допускайте переедания. Питьевой режим — это то, что вы должны соблюдать всегда.

диета дюкана рассчитать этапы калькулятор

Будьте здоровы и не забывайте, что любая диета требует тщательного планирования, обследования организма и консультации с врачом. Ведь если не учесть противопоказаний, можно нанести вред своему здоровью и не получить желанных результатов. Диета Дюкана способна кардинально изменить не только ваше отношение к еде, но и всю жизнь. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.

Check here to Subscribe to notifications for new posts.

Отзывы похудевших о диете Дюкана

Check here to Subscribe to email notifications for new posts:. Популярное Что подарить девушке на день рождения в 18 лет? Что подарить девушке на 8 Марта? Что подарить девушке на 14 февраля? Калькуляторы Гороскопы Календари Тесты. Диеты Диета Дюкана: калькулятор, рассчитать вес Содержание статьи. Описание Диеты Дюкана 2.

С помощью этого онлайн-калькулятора вы сможете рассчитать идеальный вес и длительность этапов диеты Дюкана бесплатно. Расшифровка и инструкция по его использованию представлены чуть ниже. Возраст Мужчина Женщина Ваш вес кг.

С чего начать 3. Калькулятор по диете Дюкана 4. Первые шаги диеты 5. Состояние веса на данный конкретный момент.

диета дюкана рассчитать этапы калькулятор

Идеальный для вас вес. Индекс массы тела. Какое количество килограммов нужно сбросить. Какое количество дней нужно уделить каждой фазе диеты Дюкана. Куриного и индюшиного мяса, печени, ветчины.

диета дюкана рассчитать этапы калькулятор

Отварной рыбы, морепродуктов можно запекать или готовить на гриле. Натуральных йогуртов обезжиренных. Овсяных отрубей обязательно по 1,5 ст. Фруктов исключая бананы, виноград и черешню , но не более порции в сутки. Сыра до 40 г в день. Хлеба не более 2 ломтиков в день.