Диета дюкана линейка веса

А так отличная диета. За месяц я скинула 4 кг, осталось еще столько же до желаемого веса. Применяла я эту диету. Сбросила 3,5кг за две недели, сорвалась и ушла в зажор. Настоящие, не Дюкановские конфеты мне в буквальном смысле слова снились. Не смогла я без сладкого, без конфет и тортов. Ещё мне очень не хватало фруктов, без которых я не мыслю своё питание. Максимум, что я для себя оставила, это дня на белковой пище. Дюкана — хорошая диета для тех, кто не особо любит сладкое и фрукты.

Я не из таких.

Диета Дюкана. Этапы, меню. Бесплатный онлайн калькулятор для расчета белковой диеты Дюкана

Дюкан очень эффективный — у меня сотрудница похудела на 35 килограммов! Но при этом она успела полежать в больнице почти месяц с почками. Хотя на официальном сайте и написано, что надо обязательно пить и не менее 2 литров в день, мало кто это делает.

Сама я использую белковые дни только как разгрузку — выдержать атаку может и можно, но немного опасно, да и не стоит оно того, лучше медленно, но верно.

О диете Дюкана я узнала благодаря хвалебным отзывам в Интернете. И решила опробовать на себе, потому что необходимо было приводить себя в порядок после родов. Меня порадовало, что на этой диете можно есть мясо — для меня это, действительно, важно, потому что я жуткий мясоед За два месяца у меня ушло около 8 кг, конечно, срывы тоже были, но результаты меня стимулировали на продолжение Ответить Закрыть [x].

Сегодня два месяца, как я на этой диете. Я очень довольна, главное что уходят объемы, с 54 перешла на 50 размер, а самое главное с талии ушло 10 см, вес тоже ушел 8 кг. Иногда позволяю, что то лишнее, но много хожу, прогулки по часу. Мне нравится, главное выбрать время, когда легче сидеть на диете, без фруктов и овощей Ответить Закрыть [x].

Общие правила

Извините, а могли бы поделиться диетой, рецептами Ответить Закрыть [x]. Пробовала данную диету год назад перед летним сезоном. Результат действительно впечатляющий: за две недели похудела на размер. Но вот проблемы с желудком дали знать о себе. Да и монотонность еды начинает раздражать уже через неделю. Хотя уверена, что для многих эта диета просто спасение. Много хорошего слышала о диете Дюкана как об эффективном удобном способе похудения.

Ознакомилась с ней детальнее и поняла, что она мне, к сожалению, не подходит. Мой отвыкший за годы вегетарианства от мяса организм не выдержит столько белка. Ключевое место в моем рационе занимает гаммигат, иногда для пущей радости пью с утра его экстракт.

Чтобы получить доступ к личному кабинету, рассчитайте Ваш Правильный Вес. Новости диеты Узнать больше.

И диета проходит без проблем и без срывов! Очень действенный.

Так, многим из них не хватает физической нагрузки и вовсе не стоит увлекаться жесткими диетами. Как же понять, сколько именно килограммов необходимо сбросить?

Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе.

Честно говоря мне было плевать. Около месяца я сопротивлялась. Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за помогите советом. Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный?

диета дюкана линейка веса

Всех заранее благодарю. Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку? Я как правило спать ложусь в Ожидала большего, но и и этому рада.

Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант. Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым.

Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах? Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог?

И вообще можно ли менять? Пол: женский мужской Format incorrect.

Диета Дюкана: калькулятор, рассчитать вес

Текущий вес: кг Format incorrect. Рост: см Format incorrect. Дата рождения: День 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Месяц Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Год Veuillez renseigner votre date de naissance.

История веса: Ваш желаемый вес : кг format incorrect. Максимальный вес, которого Вы достигали : кг Format incorrect.

Рассчитать вес по диете Дюкана

Минимальный вес, которого Вы достигали : кг. Ваш средний поддерживаемый вес кг format incorrect. Предрасположенность к набору веса в Вашей семье : Да Нет Format incorrect. Количество пройденных ранее диет : Выбрать 0 1 2 3 3 и более Format incorrect. Кушать можно в любое время суток, но только их.

диета дюкана линейка веса

Но можно добавлять и пару яиц в сутки, использовать в процессе готовки уксус, лук, чеснок, горчицу, специи и сок лимона. На этом этапе организм учится регулировать потерю веса. Длительность этапа зависит от индивидуальных особенностей и того, сколько именно килограммов вам необходимо сбросить до идеального веса. В некоторых случаях этот этап продолжается до 6 месяцев. На данном этапе белковые дни сменяются белково-овощными. Причем овощи можно добавлять в неограниченных количествах.

диета дюкана линейка веса

В число разрешенных входят:. Баклажаны и кабачки. Лук репчатый, порей, чеснок. Капуста любая. Спаржа, артишок, шпинат. Бобы сои и фасоль.

диета дюкана линейка веса

Периодичность, с которой вы будете чередовать дни, может составлять 1 к 1, 3 к 3 и 5 к 5. Не забываем про овсяные отруби, физическую активность и строгое соблюдение всех правил. Любые результаты нужно закреплять. Организм на этом этапе привыкает к новому для себя состоянию. Здесь действует примерная схема: на 1 кг потерянного веса приходится 10 дней закрепления. То есть если вам удалось сбросить 15 кг лишнего веса, придется закреплять успех 4,5 месяца.

диета дюкана линейка веса

Есть здесь и послабления — примерно раза в неделю можно есть все, чего душа пожелает. Но не объедаться два дня подряд. И не забываем о необходимости 1-го чисто белкового дня в неделю. Этот этап продлится всю жизнь, конечно, при условии, что вас заботит ваш внешний вид и здоровье.

www.dukan.ru : Сайт n°1 онлайн-коучинга похудения по диете Дюкан

Вы возвращаетесь к обычной схеме питания, но есть ряд правил. Достаточно просто соблюдать их:. Запрещенных продуктов нет, есть понятие чувства меры. Каждую неделю нужно устраивать 1 полностью белковый день.

Не забываем об отрубях — оптимально по ст. Именно такая ситуация - одна из главных причин отказа от диеты и неудавшегося похудения. Поэтому, моя роль в данном случае - искать недостатки в том, как вы следуете диете. Проблема может заключаться в обезвоживании, в пересаливании пищи, у женщин это может быть связано с предменструальным стрессом, возможно, дело в принятии лекарств, которые способствуют увеличению веса, в стрессе или в недосыпании.

Моя задача - проанализировать каждый их этих рисков, в том числе гормональные проблемы и проблемы щитовидной железы. И вот, в какое-то утро этот период застоя для вас будет позади, вы сможете снова уверенно двигаться к вашему похудению. А помочь вам пройти этот период застоя и выйти из него - в этом, в частности, и заключается моя роль. Я буду присылать вам три варианта обеденного меню, и три варианта для ужина.

Таким образом вы сможете выбрать то, что вам больше по вкусу, и в зависимости от времени, имеющегося в вашем распоряжении. Если вы на работе, это будут какие-то более простые и быстрые варианты меню.

Такие советы помогут вам избежать соблазнов и не делать ошибок. Возможно, вы неправильно приготовили винегретную заправку, или вы пьете недостаточно жидкости. Может быть вас пригласили на ужин, и вы не смогли удержаться от того, чтобы съесть что-то вредное.

Описание Диеты Дюкана

Не стоит себя винить, таким образом вы можете потерять веру в себя и лишиться мотивации. Какой бы ни была ваша ошибка, всегда можно найти быстрое решение, которое поможет нейтрализовать ее последствия. Если вы худеете самостоятельно, есть риск, что вы не обратите внимание на ваши ошибки или, что еще хуже, отреагируете на них неправильно.