Диета для людей с ожирением 2 степени

На животе образуется массивная жировая складка, напоминающая фартук. Это болезнь домохозяек и людей ведущих малоподвижный образ жизни. Повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Подвержены этой степени ожирения чаще люди, чей возраст перевалил за 50 лет. Молодые люди, за исключением патологий, алиментарным ожирением не страдают.

Диета при ожирении 2 степени - рацион питания и примерное меню на каждый день

Этот вид ожирения отличается от других тем, что целиком зависит от вашего рациона. Если вы склонны к полноте и употребляете много жиров и сладостей, врач вынесет вам именно такой диагноз. При расчете индекса массы тела, показатель сигнализирует о том, что у вас ожирение второй стадии. Этот вид ожирения можно успешно лечить. Данный тип опасен тем, что отложение жира происходит на внутренних органах.

Жир откладывается на сердце, печени и вокруг других органов, провоцирует развитие диабета. Самым простым способом определить есть ли у вас висцеральное ожирение можно, измерив окружность талии. У женщин показатель окружности талии должен быть не выше 80 см, у мужчин — Если длина окружности у вас составляет 88 см, а у вашего мужа, например, см, вы в группе риска и надо срочно принимать меры!

Как расчитывать индекс массы тела вы уже знаете. Давайте вспомним формулу расчета: массу тела, выраженную в килограммах делим на квадрат роста человека, выраженный в сантиметрах. А если вы не определили свой индекс массы тела. Как же можно понять, что это ожирение второй степени? Тут все просто. Поэтому сразу дам вам рекомендацию — как только вы обнаружили у себя признаки этого заболевания, обязательно посетите врача—эндокринолога, после назначений пройдите курс лечения и кардинально измените свой прежний образ жизни.

К сожалению, большинство женщин обращаются за помощью уже на 3 стадии ожирения, когда заболевание запущено и труднее поддается лечению. Следите за своим весом! Если вы приняли решение бороться с излишним весом, обратим внимание на самое главное — питание. Диету следует выбирать малокалорийную. Жиры можно исключить или свести к минимуму их употребление. Основной рацион при ожирении второй степени должны составлять овощные салаты и несладкие фрукты, которые желательно употреблять в сыром или запеченном виде.

Не забываем про разгрузочные дни: творожные, яблочные или овощные. Примерное меню на день у вас должно выглядеть примерно так:. Можно заниматься физкультурой самостоятельно или обратиться за рекомендациями к врачу. Врач может назначить занятия ЛФК — лечебной физкультурой, учитывающей особенности вашего возраста и общего состояния здоровья.

диета для людей с ожирением 2 степени

ЛФК при ожирении второй степени включает в себя ходьбу, езду на велосипеде, плавание. Утро должно начинаться с гимнастики. При возможности запишитесь на занятия в тренажерный зал. Не надо стесняться своего веса.

Для того и созданы спортивные комплексы, чтобы именно вы их посещали! В народной медицине есть много трав, которые успешно помогают в борьбе с лишним весом. Современные врачи — диетологи также рекомендуют применять фитотерапию при ожирении. Есть травы, снижающие аппетит, такие как дягиль лекарственный, корень алтея, семена льна.

Диета при ожирении 1, 2, 3 и 4 степени

В желудке такие травы разбухают и создают эффект насыщения. Мочегонные травы, выгонят из организма лишнюю жидкость.

диета для людей с ожирением 2 степени

К таким травам относится хвощ полевой и корень петрушки, брусничный лист и спорыш. Почти всегда в комплекс трав для похудения включают сборы, усиливающие основной обмен веществ в организме.

Сегодня ответим на вопросы на тему: "Диета при ожирении 2 степени", а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци. Ожирение — хроническое заболевание, которое тяжело поддается лечению. Лишний вес не только эстетическая проблема. Это огромная опасность для всего организма, которая ведет к заболеваниям сердца, печени, эндокринной системы и др.

Медикаментозное лечение ожирения применяется только тогда, когда все предыдущие способы борьбы с лишним весом оказались безрезультатными. Большинство препаратов от ожирения имеют множество побочных эффектов и противопоказаний. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачем.

Мы не будем тут подробно разбирать этот способ лечения ожирения, так как любое медикаментозное лечение должно проходить строго под контролем лечащего врача!

Надеюсь, я ответила на все ваши вопросы, касающиеся ожирения второй степени. Мы рассчитали индекс массы тела и сделали выводы. И если хоть один пункт заставил вас задуматься, значит, пора запланировать визит к диетологу и начать борьбу с лишним весом. Ожирение — одно из самых тяжёлых и опасных заболеваний, являющихся бичом современности.

Оно требует длительного и комплексного лечения, основным элементом которого является диета. Без ограничения и нормализации питания ни медикаментозные препараты, ни хирургическое вмешательство, ни ЛФК не помогут. Поэтому первый шаг на пути к выздоровлению — полный пересмотр продуктов питания и составление обновлённого меню в соответствии с требованиями врачей и диетологов.

Если пациент соблюдает лечебную диету в условиях стационара, калорийность суточного рациона с разрешения врача может быть понижена до ккал. Диета при ожирении, учитывая серьёзность заболевания и опасность последствий, является строгой. Поэтому списки разрешённых и запрещённых продуктов чётко регламентированы.

Разрешенные продукты

Если вы страдаете от избыточного веса, эти два списка надолго станут вашими путеводителями в организации правильного питания и составления диетического меню. В зависимости от тяжести заболевания и индивидуальных особенностей врач может корректировать рацион, поэтому обязательно нужно следовать его рекомендациям. При избыточном весе лечебная диета назначается исключительно специалистами. Впрочем, и разрабатываются они тоже только врачами. Существует 2 авторские методики, наиболее популярные на сегодняшний день.

Прежде всего, для лечения ожирения всех степеней, за основу берётся диета номер 8, которую разработал Мануил Исаакович Певзнер. На счету советского врача-терапевта и диетолога — множество научных работ по пищеварению и правильному питанию.

На самом деле он предполагает разнообразное и вкусное меню. В зависимости от тяжести заболевания можно варьировать блюда в рамках разрешённых продуктов и суточной нормы калорийности. В данной системе нашли отражение все те постулаты, которые были прописаны выше: частое и дробное питание, сокращение суточной калорийности, уменьшение жиров.

Гораздо менее известна редуцированная малокалорийная диета Покровского, которая также может использоваться в комплексном лечении данного заболевания.

Лечение ожирения 2 степени: диета, питание, лекарства, упражнения

Его научные работы посвящены влиянию продуктов на клеточные мембраны. Он долгое время руководил отделом, уточняющим нормы питания для разных групп населения. Обе авторские диеты успешно применяются при лечении ожирения, отличаясь высокой эффективностью и минимальными осложнениями для здоровья. В зависимости от тяжести заболевания, специалисты корректируют диеты, поэтому не лишним будет увидеть отличия между этими вариантами.

диета для людей с ожирением 2 степени

Помимо общепринятых постулатов и диетических столов, специалисты обязательно ориентируются на особые, индивидуальные случаи ожирения. Каждый из них требует незначительных, но важных изменений в рационе питания:. Если нет возможности учесть все нюансы заболевания и воспользоваться помощью специалистов, всегда можно взять универсальное меню на неделю. Оно подходит для лечения любого типа ожирения.

Несколько слов об ожирении

Диеты при ожирении являются терапевтическими, так как их основная цель — вылечить человека от данного заболевания.

Но при этом необходимо использовать и другие методики — заниматься спортом, принимать препараты, блокирующие аппетит и нормализующие пищеварение.

Может даже понадобиться хирургическое вмешательство. В борьбе с избыточным весом нужно использовать все известные способы. Позвольте представиться. Меня зовут Валентина.

Диета при ожирении: лечебный рацион питания и меню на неделю

Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

Их можно и нужно употреблять, но не превышать суточную калорийность.

диета для людей с ожирением 2 степени

Количество потребляемого продукта рассчитывается с учетом его калорийности и допустимой энергоценности дневного рациона. Например, 50 гр. Аналогичным образом высчитывается количество белков, жиров и углеводов, которые каждый продукт содержит в определенном количестве. На заметку! Самостоятельно рассчитать калорийность рациона и весовое количество продуктов сложно.

Продукты, которые нельзя употреблять — это строгая рекомендация, следует ее соблюдать. Из рациона полностью исключаются:. Ограничивается употребление картофеля, моркови, брюквы, свеклы, а также соли гр.

Режим питания основывается на разрешенных продуктах. Предусматривается дробный прием пищи приемов , небольшими порциями, исключаются перекусы. Нельзя принимать пищу на ночь. Указанная диета на неделю условна — блюда и их комбинацию можно менять. Самое главное в диете по дням при ожирении — не превышать установленную врачом суточную калорийность рациона.

Если выявлена такая болезнь, как ожирение, то требуется комплексное лечение. Неотъемлемой его частью является диета, которую нужно применять с учетом степени ожирения и сопутствующих заболеваний. Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю

Вариации диеты 8А и 8о принципиально не отличаются по составу продуктов, но уменьшается калорийность рациона за счет меньших по весу порций и количества белков, жиров, углеводов.

Кроме диеты, рекомендована посильная физическая нагрузка, чтобы добиться повышения нервно-мышечного тонуса и хорошего самочувствия.

диета для людей с ожирением 2 степени

Упражнения помогают организму ускорить адаптацию обмена веществ, быстрее перейти на новое пищевое поведение, сохранить мышечную массу.

Важно, чтобы нагрузка была равносильной индивидуальным физиологическим возможностям, без чрезмерных тренировок, которые вызывают обратный эффект. Рекомендована ходьба, от 3 до 10 км в сутки, скандинавская ходьба, плавание, езда на велосипеде. Огромное влияние уделяется пересмотру пищевого поведения.

Многие тучные люди относятся к приему пищи, как к главному удовольствию в жизни, и едят не только с целью насыщения, но, и чтобы справиться со стрессовой ситуацией, неудачами, плохим настроением, апатией, депрессией. Чтобы правильно мотивировать себя на результат, рекомендованы индивидуальные и групповые психотренинги, гипноз, а также поддержка со стороны близких и любимых людей.

Хорошо помогают частые прогулки на свежем воздухе. Если похудение будет ассоциировано с насилием над организмом и ощущением постоянного голода и дискомфорта, результат будет отрицательным и приведет к психологическому срыву, возврату веса и набору еще большей массы.

Важно адекватно оценивать ситуацию и не ставить завышенные цели — худеть до комфортного уровня, а не до модельных параметров. Ожирение и диабет очень часто идут в ногу друг с другом: нарушенный обмен веществ приводит к увеличению массы тела, которое бывает очень значительным.

Для диабетиков соблюдение диеты является жизненно необходимым — набирать весь категорически нельзя, но и голодать тоже: такие эксперименты могут обернуться выраженной гипогликемией, кетоацидозом и диабетической комой.

В организме существует 2 вида жировой ткани — каждый имеет свое строение и выполняет разные функции:. Именно белая жировая ткань участвует в патогенезе развития сахарного диабета, в большей степени — окружающая внутренние органы висцеральная.

Она хорошо кровоснабжается и иннервируется. Ткань также богата бета-адренорецепторами, которые отличаются высокой чувствительностью к действию катехоламинов - гормонов коры надпочечников, но имеет мало альфа -адренорецепторов.

Последние, в свою очередь, наиболее чувствительны к инсулину. Вследствие этого белая жировая ткань более чувствительна к действию ряда гормонов, расщепляющих жиры на жирные кислоты, и менее чувствительна к действию инсулина, препятствующего их расщеплению. Такая ситуация приводит к снижению чувствительности тканей и органов к инсулину и нарушению метаболизма.

Именно инсулин замедляет расщепление жировых клеток на составляющие, а значит — тормозит выброс большого количества жирных кислот в кровь, перерабатывает глюкозу, которая поступает в организм с продуктами питания. У людей с нормальным весом поддерживается баланс между работой гормонов, расщепляющих жиры, и инсулина.

У людей с ожирением от излишка жировой ткани страдает не только внешность, но и органы: отмечается повышенный уровень гормонов в крови, расщепляющих жиры с образованием жирных кислот.

Рецепторов, связывающих эти гормоны, больше, чем рецепторов к инсулину: свободные жирные кислоты образуются в огромном количестве, и инсулин не может это остановить. Жирные кислоты в большей степени попадают в клетки печени и препятствуют связыванию инсулина. Сначала устойчивость к действию инсулина получает печень, а затем - другие ткани и органы.

Глюкоза не попадает в клетки, остается в крови: органы и ткани не получают энергию, формируется энергетический голод, что еще больше усиливает аппетит — уже спустя 1 час после приема пищи человек ощущает голод, так как клетки, не получившие питания, посылают сигнал в мозг.

Происходит стимуляция гипоталамуса и у человека возникает чувство голода. Параллельно, на фоне энергетического голода, свободные жирные кислоты ускоряют производство глюкозы в печени и гипергликемия высокий уровень сахара в крови усугубляется — от нее страдают головной мозг, сердце и скелетная мускулатура.

В ответ поджелудочная железа продуцирует еще больше инсулина, но постепенно силы организма истощаются — развивается стойкий недостаток гормона. Именно таким сложным путем избыточная масса становится причиной сахарного диабета 2 типа. Бороться с лишним весом нужно, даже если человек болеет сахарным диабетом — заболеванием, которое априори усложняет эту борьбу и само по себе приводит к росту массы тела.

Подход к диете при сахарном диабете для пациентов, получающих заместительную терапию, у отечественных врачей и западных специалистов разнится. На Западе считается, что рацион не должен строго ограничивать простые углеводы.

Отечественная медицина диктует исключение простых сахаров из рациона. Правильное питание при начальной стадии заболевания рассматривается не только как возможность остановки прогрессирования СД, но и как лечебный фактор — можно не только снизить дозу принимаемых сахароснижающих препаратов, но и отказаться от них разумеется, не самостоятельно, а по назначению врача.

Принципы: уменьшение общей калорийности, резкое ограничение или исключение простых углеводов и уменьшение количества жиров, особенно животных. Но особенности диеты всегда корректируются врачом с учетом степени повышения сахара крови, веса и возраста больного, сопутствующих патологий, энерготорат и других. О лечебном питании при сахарном диабете читайте в нашей подробной статье.

Только комфортное похудение с постепенным, плавным снижением веса гарантирует, что вес не вернется после окончания диеты. Конечно, придется придерживаться правильного рациона питания и физической активности, но это не жертвы, а основа здоровья и долголетия!

Ваш e-mail не будет опубликован. Правила комментирования.

диета для людей с ожирением 2 степени