Диета для голоса

диета для голоса

Эти продукты делятся на группы: мясные, молочные употребляя их, нужно быть крайне осторожными , овощи, фрукты и крупы. Между тем, есть и такие продукты, употреблять которые желательно или нежелательно непосредственно перед выступлениями. Оказывая мгновенное влияние на хрупкие голосовые связки, или проще говоря, действуя местно, они могут предотвращать их пересыхание и раздражение, а, значит, и дарить Вам фантастический, красивый голос.

диета для голоса

Или, наоборот, создавать дискомфортные ощущения и усугублять ситуацию. Безусловно, разнообразное питание — это залог здоровья не только всего организма, но и самих голосовых связок.

Однако ранее были выделены витамины и полезные вещества, которые обязательно должны входить в рацион человека, жаждущего сохранить свой чистый голос.

Оставьте комментарий!

К ним относятся:. Крайне важно соблюдать свой питьевой режим и выпивать достаточное количество жидкости. Это предотвратит пересыхание голосовых связок, а значит и позволит предупредить любой дискомфорт, особенно во время выступлений.

Непосредственно перед ними пить нужно воду комнатной температуры. Слишком холодная или горячая вода может привести к негативным последствиям. Кстати, именно нарушением питьевого режима медики объясняют периодическое покашливание у человека без явных на то причин.

Он прекрасно успокаивает горло после болезни или после больших нагрузок. К тому же, он обладает антибактериальными свойствами и заботится о состоянии здоровья голосовых связок и тканей, расположенных в непосредственной близости к ним.

Полезные и вредные продукты для вокалиста

Нередко перед выступлениями артисты заменяют воду теплым чаем с медом, акцентируя внимание на том эффекте, который этот напиток оказывает на состоянии голоса. Но не рекомендуют добавлять в него лимон. Кислота, которая в нем находится, приводит к пересыханию связок и появлению дискомфортных ощущений в самый неподходящий момент. Нежирные виды рыбы — щука, сом , минтай, хек и т.

диета для голоса

Они содержат белок. Чрезмерно жирная рыба зачастую приводит к расстройствам желудка и выведению жидкости из организма.

Нам предлагают овощные, бессолевые, жиросжигающие, экстремальные и прочие диеты, для того, чтобы мы выглядели моложе и стройнее. Сегодня я выступаю в роли доктора и прописываю вам голосовую диету!

Нежирное мясо — курица, кролик , телятина, нежирная свинина. Это тоже источники белка.

Что можно и что нельзя вокалисту. Правильное питание для голоса. Полезные и вредные продукты

Его можно использовать в качестве полезного перекуса, так как он богат белком. Все виды круп. Они обогащают организм полезными веществами, улучшают пищеварение и легко перевариваются, не вызывая тяжести в желудке и других неприятных ощущений. Это кладезь витамина С, а также каротиноидов и биофлавоноидов. Их недостаток приводит к снижению иммунитета.

диета для голоса

Главное, не употреблять цитрусовые непосредственно перед выступлениями, чтобы не спровоцировать пересыхание горла. Еще один источник витамина С. В ней содержится огромное количество антиоксидантов, оказывающих положительное влияние на состояние голосовых связок.

Берегите голос: 6 типов продуктов, которые не стоит употреблять перед выступлением

Заменить ее можно ежевикой, краснокочанной капустой, маслинами, синим виноградом. Это кладезь витамина С и антиоксидантов. В случае ее отсутствия подойдут и другие виды капусты. Зеленые яблоки.

Популярные статьи этого раздела:

В них есть не только витамин С, но и железо, недостаток которого приводит к анемии и снижению иммунитета. Питание играет большую роль в жизни и работе вокалиста.

Порой хриплое звучание голоса появляется не из-за заболеваний горла, а при неправильном питании. Проблема касается не только основной еды певца, но и употребления некоторых продуктов перед пением.

Голос — важный инструмент, позволяющий людям общаться. Благодаря голосовым связкам удается извлекать звуки, помогающие нам свои мысли передавать друг другу.

Есть мнение, что вокалистам запрещено только употреблять семечки, так как это вредно для голоса, и перед пением нужно пить сырые яйца. На самом деле список продуктов, которые нельзя есть вокалистам, значительно шире, чем об этом говорят преподаватели вокала. Любые продукты питания по-разному влияют на эластичность слизистых горла и гортани.

диета для голоса

Одни способствуют лучшей растяжке тканей, благодаря которой может исчезнуть хриплая окраска голоса, другие усиливают неприятное ощущение во время пения. Поэтому в одном случае еда может оказаться полезной для вокалиста, в другом — вредной.

Знаете ли Вы о том, что красивый голос, подаренный Вам природой, требует ухода и заботы? Причем заключаются они не только в предупреждении и лечении заболеваний горла и голосовых связок, но и в обеспечении правильного питания, особенно если вы занимаетесь пением или часто провозглашаете речи перед огромной аудиторией.

От неё будет зависеть не только окраска голоса, его приятное звучание и лёгкость в распевании, но и снятие некоторых зажимов. Ведь, когда есть дискомфорт в горле, петь становится трудно и очень неудобно.

2. Продукты с кофеином

Поэтому все продукты можно разделить на полезные для вокалиста, которые способствуют эластичности мягких тканей, и вредные. Большое значение имеет и количество пищи.

Если питание несбалансированное и нерациональное, то голос может терять силу.

диета для голоса

Поэтому диеты, особенно голодные, редкое употребление пищи, а также отказ от жиров могут ослабить силу голоса и сделать его тусклым и невыразительным. Малое количество пищи может лишить ваш голос красоты, силы и сократить его диапазон, поэтому не стоит сидеть на диете перед ответственным выступлением.

Вы споёте значительно хуже, чем раньше, так как голос будет звучать слабо и невыразительно. Но не стоит и много есть, особенно перед пением.