Следующая дешевая диета наиболее популярна. Для достижения отличного результата необходимо совсем мало времени, а именно: одна неделя. Это очень строгая диета, включающая в себя 1,5 литра кефира ежедневно, плюс в понедельник необходимо добавить к этому пятьсот грамм картофеля отварного, на следующий день добавляется сто грамм куриного филе, в середине недели нужно добавить отварное постное мясо, сто грамм, затем рыба отварная добавляется в четверг, в пятницу едят кефир и пятьсот граммов фруктов.
В последующие два дня можно довольствоваться только кефиром. Это действительно самая дешевая диета для похудения , меню ее на пять дней содержит всего два продукта: банан и молоко. Дни диеты разрешено менять местами.
Стоит отметить, что меню является низкокалорийным, поэтому в такой период лучше отказаться от физических нагрузок. Видео — диета для похудения, недорогая. С помощью недорогой диеты можно избавиться от кг за неделю, но для того чтобы этого добиться необходимо соблюдать следующие правила:. Правила помогут добиться максимального результата, не оказывая негативного влияния на организм.
Диета рассчитана на 10 дней, в течение которых потеря веса может составить до 7 кг,. Дешевая диета для похудения меню :. Завтрак : салат из натертого яблока и моркови, заправленный оливковым маслом, одно отварное яйцо, чай.
Второй завтрак : творожная запеканка. Обед : небольшая порция отварного риса с изюмом, овощной суп с кусочком отрубного хлеба. Ужин : чай с ложкой меда или кусочком черного шоколада.
Завтрак : геркулесовая каша с нарезанным бананом и яблоком. Второй завтрак : несладкий йогурт или кефир. Обед : овощи с мясом, приготовленные в духовке или на гриле. Ужин : картофель в мундире или запеченный в духовке, салат из квашеной капусты.
Завтрак : салат из моркови и зеленого яблока с оливковым маслом.
Второй завтрак : любой натуральный сок без сахара. Обед : овощной или томатный суп, зерновой тост с плавленым сыром, помидорами и зеленью. Ужин : салат из отварной тертой свеклы с растительным маслом, посыпанный кунжутом или семечками, кусочек зернового хлеба. Завтрак : овсяная каша с фруктами, зеленый чай.
Обед : рыба, приготовленная в сливочном соусе, томатный сок, кусочек ржаного хлеба. Ужин : запеченный картофель в духовке, слабосоленая сельдь или скумбрия. Завтрак : геркулесовая каша с фруктами или сухофруктами, чашка кофе без сахара. Второй завтрак : стакан томатного сока.
Обед : тушеные грибы, томатный суп, кусочек отрубного хлеба. Ужин : тушеные овощи с гречкой, зеленый чай. Завтрак : отварное яйцо, морковно-яблочный салат с растительным маслом.
Второй завтрак : несладкий йогурт. Обед : куриный суп с лапшой, салат из капусты, моркови и яблок. Ужин : отварная ножка курицы со специями, политая томатным острым соусом. Завтрак : салат из тертого яблока и груши, заправленный натуральным йогуртом.
Обед : овощной суп, ржаной тост с плавленым сыром, помидором и зеленью. Ужин : любой цитрусовый фрукт, нежирный творог.
Завтрак : отварное яйцо, зеленый чай. Второй завтрак : нежирный кефир. Обед : суп из овощей с ржаными сухариками.
Ужин : салат из капусты, моркови и огурца с растительным маслом, отварная гречка. Завтрак : рисовая каша на воде с небольшим количеством меда, отварное яйцо, зеленый чай. Второй завтрак :нежирный кефир или несладкий йогурт. Обед :суп из овощей с сухариками из ржаного хлеба.
Ужин :гречка, салат из квашеной капусты, зеленым горошком с растительным маслом. В рацион можно включать зеленые яблоки не более 2 плодов в день , свежий салат из капусты без соли, обезжиренный кефир не более 1 л.
Перебить желание съесть что-нибудь сладкое можно с помощью меда, но его количество необходимо ограничить до 1 ч. Жесткий вариант этой диеты предполагает употребление только вареного риса на протяжении 3 дней.
Результат такой разгрузки — минус 3 кг на весах. Существует более щадящий вариант диеты, продолжительностью 7—10 дней, который гарантирует избавление от 5 лишних кг.
Рисовая недорогая диета для похудения предполагает соблюдение следующих правил:.
По аналогии с рисовой диетической программой, дешевая диета для похудения на картошке гарантирует избавление от 3 кг за 3 суток.
Не рекомендовано разгружаться по предложенной схеме более 5 дней.
Правила проведения недорогой картофельной диеты для быстрого похудения:.