Болят суставы лишний вес

Согласно статистике, риск развития остеоартроза дегенеративно-дистрофического поражения суставов и хрящей при лишнем весевозрастает в 4 раза.

Заболевания суставов при ожирении

Избыточная масса тела оказывает на опорно-двигательный аппарат непосильную нагрузку:. Все эти процессы происходят постепенно, поэтому в первые месяцы, когда человек только начинает полнеть, проблема может не ощущаться.

болят суставы лишний вес

Однако со временем последствия проявятся более явно. Чтобы физически прочувствовать, что происходит с суставами под напором нескольких килограммов жира, возьмите в руки ведро, наполненное водой. Сколько вы с ним проходите? А ведь такую же нагрузку испытывает ваш скелет 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Чем меньше избыточной массы, тем дольше последствия себя не проявят.

Весомая проблема. Как лишние килограммы разрушают суставы

Если фигуру портят только килограммов, суставы и вовсе могут на них не отреагировать, но при условии, что ИМТ в дальнейшем расти не будет. Но, если их набирается больше, проблемы не заставят себя ждать. Первыми дают о себе знать боли в суставах. Сначала они ощущаются только после физических нагрузок поднялись по лестнице вместо лифта, прошли остановку пешком, помыли полы. Затем постепенно нарастают и в конце концов становятся постоянными спутниками.

По своему характеру они могут быть разными: ноющими или резкими, сильными или слабыми, хроническими или периодическими, острыми или тупыми. Это зависит от разных факторов: индивидуальных особенностей организма, количества лишних килограммов , физической активности.

Избыточным весом считается индекс массы тела от 24 до 30 , если ИМТ выше 30, то это уже ожирение, которое само по себе является заболеванием. До 19 века человечество не сталкивалось с проблемами ожирения и сопутствующими им заболеваниями, так как наши прабабушки и прадеды не имели привычки переедать и мало двигаться. Цивилизация сделала нашу жизнь легче, теперь мы редко ходим пешком и имеем возможность есть что хотим и сколько хотим.

Как правило, сначала начинают болеть суставы спины на них оказывает давление висцеральный жир со стороны брюшной полости и ног на них идёт основная нагрузка :. Если не начать худеть, боли будут только усиливаться и спустя какое-то время приведут к более серьёзным осложнениям.

Непосильная ноша

Мало кто знает, что чаще всего болезни суставов обусловлены как раз лишним весом. К таковым относятся:. Каждое из заболеваний характеризуется отдельной клинической картиной и требует специфического лечения. Но все они могут развиться на фоне лишнего веса.

Если не предпринимать мер для их устранения и попутного похудения, всё может закончиться хромотой, протезированием, дорогостоящими операциями и даже инвалидностью. Если на фоне лишнего веса болят суставы, не стоит игнорировать этот тревожный звоночек от собственного организма.

Последствия ожирения

Действуйте немедленно, пока не поздно. Должен быть подобран специалистом, так как важную роль играют дозированные нагрузки. С одной стороны, без двигательной активности нельзя ни избавиться от лишнего веса, ни вернуть к жизни атрофированные, больные суставы.

болят суставы лишний вес

С другой, если начать заниматься слишком интенсивно, их состояние только ухудшится — это может привести к обострению заболевания. Чтобы избавить от болей и купировать очаги воспаления, назначают противовоспалительные нестероидные препараты. В запущенных случаях при стационарном лечении внутрисуставно вводят кортикостероиды триамцинолон, гидрокортизон, дипроспан или препараты гиалуроновой кислоты.

Часто используются для терапии хондропротекторы глюкозамин, хондроитин сульфат , хотя их эффективность в последнее время подвергается критике. Это основные методики терапии суставных заболеваний на фоне лишнего веса. В качестве дополнительных могут быть назначены:. Таким больным рекомендовано также санаторно-курортное лечение, обеспечивающее комплексную реабилитацию, в состав которой могут входить:.

Санаторно-курортное лечение — идеальный вариант, так как позволит не только облегчить состояние снять воспаление и боль. Многие из процедур поспособствуют и похудению, в чем можно убедиться, перейдя по ссылкам в списке выше. При наличии проблем с опорно-двигательным аппаратом избавляться от лишнего веса придётся медленно. Последние вызывают воспаление, способствующее преобладанию костных клеток остеокластов, разбирающих костную ткань, над остеобластами — клетками-строителями.

Кроме того, витамин Д , главный проводник кальция , задерживается жировыми клетками.

Болят суставы ног лишний вес

Учёные рекомендуют подросткам похудение , зарядку, приём витамина Д и кальция. Другое исследование, проделанное в году исследователями Университета Северной Каролины, выявило влияние увеличенного количества костномозгового жира на снижение минеральной плотности костей и рост риска переломов.

А избыточный вес как раз и вызывает увеличение адипоцитов в костном мозге точно так же, как и в других частях тела. Физические упражнения, в частности бег, показали впечатляющие результаты по сжиганию жира в костном мозге с одновременным ростом плотности костной ткани.

Избыточный вес – враг костей и суставов

Эти и другие новейшие исследования свидетельствуют, что не только чрезмерная худоба, но и лишний вес может вести к остеопорозу. Ожирение — злейший враг суставов. Нагрузка на суставы ног и позвоночника у полных людей несравненно выше, чем у худощавых. Например, 10 кг лишнего веса умножают вдвое нагрузку на коленные суставы. Остеоартроз тазобедренных и коленных суставов , голеностопа — одни из самых частых заболеваний, вызванных ожирением.

Смещения позвонков могут стать следствием превышения веса всего лишь на несколько килограммов. Дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, особенно в пояснично-крестцовом отделе, значительно ускоряются при избыточной массе тела.

Крайне негативно на позвоночный столб сказывается скопление жира в области живота, что деформирует осанку и ведёт к неравномерному распределению нагрузки. Повреждающим фактором выступает также нарушение обмена веществ, сопровождающее ожирение. Повышение уровня мочевой кислоты у полных людей — причина возникновения подагры.

Нарушение минерального обмена ведёт к выводу минералов из костей с одновременным образованием остеофитов костных разрастаний по краю костей. Остеофиты травмируют околосуставные ткани и стесняют подвижность суставов , что может привести к инвалидизации. Плоскостопие — ещё одно заболевание, которое усугубляет избыточный вес. Похудение — важнейший шаг на пути к оздоровлению суставов. Если ожирение связано с неисправной работой щитовидной железы, то можно прибегнуть к натуральным средствам для коррекции функций щитовидки.

Карта сайта. Избыточный вес — здоровью не товарищ. Это факт общеизвестный. Лишние килограммы способствуют преждевременному износу сердечно-сосудистой системы и всех внутренних органов.

Помните, что организм человека — единая система, в которой всё взаимосвязано, поэтому улучшить состояние костей и суставов, можно лишь воздействуя комплексно на все звенья патогенеза. Будьте здоровы! О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается — гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод.

Так что профилактика боли суставов — то, о чем стоит подумать, даже если вы….

болят суставы лишний вес

Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод — эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…. Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте.

болят суставы лишний вес

Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там…. Солнечный свет для человека — не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола.

Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека?