Бодифлекс для похудения отзывы и результаты

Отзывы о различных методиках

Хорошо, что были указаны контактные телефоны! Другим бы я посоветовала быть разумнее и сначала звонить, а потом уже принимать решение; как показала практика не всем и не всегда везёт с услугами, купленными через подобные сайты.

Так я узнала, что интенсивный курс — это 10 дней ежедневных часовых занятий. Я запаниковала. Во всех статьях, что читала раньше, о бодифлексе говорилось одно: 15 минут в день и любая станет изящной феей. И я уже пробовала заниматься дома, по известной книге и при помощи видео. Было не легко, даже тяжело.

Мне хотелось после упражнений двух вещей: покашлять и отдохнуть.

бодифлекс для похудения отзывы и результаты

И я помнила, что до занятий следует быть голодной, а после еще час лучше не есть. Перспектива быть голодной с шести утра и до полудня расстраивала еще больше, чем необходимость выйти из дома. Но деньги уже где-то там, в сети, а я человек любопытный: продержусь ли хоть одно занятие целиком. О том, что могу сделать это два дня подряд, не думала вообще.

бодифлекс для похудения отзывы и результаты

Группа стартовала в понедельник, первого числа. Очень знаково. Собрав сумку, в которой лежала удобная майка, штаны и носочки в разноцветный горошек, призванные развеять своим несерьёзным видом хмурое утро, отправилась в студию.

бодифлекс для похудения отзывы и результаты

Там, кстати, имелась детская комната, хотя я предпочла оставить малыша бабушке. Я привыкла к простым залам и немного стеснялась своего скромного вида. И еще мне трудно раздеваться в общих раздевалках. Я стесняюсь. Но все эти глупые страхи оказались напрасны.

Занятия бодифлексом с Мариной Корпан

Атмосфера очень непринуждённая, лёгкая и дружелюбная, а наша маленькая группа состояла из совершенно разных женщин.

Да, я была самой полной, но, похоже, проблемой было это только для меня, да и то, больше в эмоциональном плане. Знала, что будет трудно, хотя и предположить не могла - насколько. Через 20 минут после начала занятия готова была выползти из зала для того, чтобы поплакать в укромном уголочке.

... и все таки - бодифлекс!

Мне было трудно выполнять дыхательные упражнения долго, трудно тянуться и мне не нравилось то, что вижу в зеркале. Удерживали остатки гордости, любопытство и сочувствующий взгляд Оли. Тренер Ольга Мартынова подбадривала меня. Хвалила за каждый верно выполненный элемент и даже помогла мне наклониться, когда я уже сдалась.

Что-то в моей спине хрумкнуло и мне стало легче дышать. Я дотянула до того блаженного момента, когда можно было лечь на коврик и расслабится.

бодифлекс для похудения отзывы и результаты

Оставалось два вопроса: как я встану и что мы будем делать оставшиеся 15 минут? Оказалось - комплекс на растяжку и скручивания, который не только вернул силы, но и вдохнул энергию в тело и разум.

Бодифлекс - испытано на себе

Стало физически легче и морально веселее. Правда, предстояло мероприятие, которое я ждала с некоторым ужасом - публичное взвешивание и замер параметров тела. По мне бы это надо делать в комнате-сейфе, предварительно заперев все двери. В одиночестве. А данные сжечь, пепел развеять.

Для тех, кто впервые слышит это название, объясняю: бодифлекс — это уникальная методика, которая поможет вам похудеть в кратчайшие сроки. Основана она на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определенных групп мышц. Секрет заключается в правильном дыхании о нем я всегда говорю на занятиях.

Измеряет массу тела в соотношении с возрастом и ростом, определяет норму веса по индивидуальной комплекции, мышечную массу, а также уровень висцерального жира внутренний жир, обволакивающий жизненно важные органы в организме человека. А также биологический возраст организма, который зачастую не совпадает с реальным календарным. Мне было трудно принять то, что мой реальный возраст 36 лет аппарат посчитал биологическими 68 годами. Я расстроилась.

Отзывы худеющих о бодифлексе в целом

Мне казалось, что это несправедливо и даже обидно. Диетолог объяснил, что данные могут измениться не в лучшую сторону при самых разных изменений в жизни женщины: от смены гормонального статуса до недавно перенесённого стресса.

Я немного воспряла духом, получила от Игоря Леонидовича рекомендации по питанию и собралась домой. И удивлением обнаружила, что новая обувь, которая с трудом застегнулась по утру, стала свободной!

То есть, каким-то чудом за час занятий у меня спали отёки ног! Правда, эти ноги предательски дрожали, и мне понадобилось определенное усилие воли, чтобы преодолеть ступени лестницы. А ведь надо было еще до дома дойти! День прошёл в каком-то дурмане. Вечером была твёрдо уверена, что это моё последнее занятие - вряд ли я встану утром на свои дрожащие ножки. Утром хотелось плакать и уговаривать неизвестно кого, чтоб он разрешил остаться в кроватке на весь день.

Было ужасно жалко себя…. Домой я скакала вприпрыжку и гуляли мы с сыном в тот солнечный день дольше обычного.

Бодифлекс противопоказания

С каждым последующим днём мне было легче проснуться, сон стал глубже, и я выглядела свежо по утрам после пятичасового сна. Упражнения помогают уменьшить объём желудка, и я стала наедаться меньшими порциями.

А раз ем мало, то внимательнее выбираю, что положить себе на тарелку.

бодифлекс для похудения отзывы и результаты

В то же время организм начинает активно избавляться от всего ненужного, накопившегося в нём вместе с лишним весом. Частое питьё воды небольшими порциями способствует очищению. Сами понимаете, что это внесло некоторые коррективы в мой распорядок дня. Встречи я планировала не ранее обеда.

Форум Диеты и похудение. Создать тему Разделы.

Во второй понедельник я пришла на занятия единственной из группы. И получила индивидуальное занятие с проработкой моих слабых мест. Могу уверенно сказать - это бесценно, хотя такую услугу - индивидуальное занятие можно получить за определённые деньги. Самым трудным для меня было вечернее время : начинали болеть мышцы, ступни и все внутренние послеоперационные спайки.

Болело сильно, еще сильнее была жалость к себе. Но моментальные результаты в виде ставшей свободной одежды и комплименты близких цвету моего лица ободряли. В некоторые дни было сложнее.

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:. Как правильно хвалить ребенка месяцев. Ещё Конкурсы Доска объявлений Поиск подруг Каталог учреждений. Совместные покупки. Присоединяйтесь к нам в соцсетях:.

Отвыкшие от нагрузки мышцы отказывались втягивать живот, и порой не просто было вдохнуть правильно и задержать дыхание надолго. Пояснения Оли, почему так важно дышать правильно, мотивировали продержаться хоть на долю секунды дольше.

бодифлекс для похудения отзывы и результаты

Правильным, вернее полным, называется диафрагмальное дыхание. При нем на вдохе надувается и выпирает живот, а не грудная клетка. К сожалению, почти все взрослые люди младенцы дышат животом при дыхании используют верхнюю — грудную — часть легких. В этом случае кислород не попадает в нижние отделы, а отработанный воздух не выходит полностью, при этом ткани в полном объеме не снабжаются кислородом.

Отсюда и проблемы с весом. Делая вдох, надувайте живот, плечи при этом пусть будут неподвижны. Обратите внимание, что вдох необходимо делать носом, выдох — ртом. На выдохе живот должен втягиваться. Почему это работает? Потому что жировые отложения — отличное топливо, которое сжигается кислородом, поступающим в организм посредством принудительного дыхания.

бодифлекс для похудения отзывы и результаты

N ncy. У меня мама постоянно занимается уже третий год, по книжке. Когда ее врачи посадили на диету чтобы снизить сахар и халестерин она начала заниматься, похудела где-то на 15 кг, потом перестала соблюдать диету, но все равноне все в подряд не ест и продолжила заниматься. Вес не уходит, но объемы очень заметно ушли. Она достала летнии брюки, которые купила прошлям летом, они на ней висят, что даже ходить в них нельзя, а вес не поменялся. А я вот никак себя застаить не могу по утрам раньше вставать и заниматься.