Блин для похудения

Гузель, в этом рецепте кукурузный крахмал можно заменить на привычный картофельный! В комментарии ниже Людмила готовила с обычным крахмалом. Приготовила на днях блинчики практически по Вашему рецепту отруби в магазине были только пшеничные и крахмала кукурузного не нашла, заменила картофельным , но мне понравилось!

Вкус, конечно, необычный, но грело душу то, что без муки и на обезжиренной закваске!!!

Диетические блинчики на кефире

Буду практиковать и надеюсь найти ингредиенты для воспроизведения оригинального рецепта! Так что спасибо и если будет желание, можете глянуть фото у меня в альбоме. Спасибо за внимание. Приготовила сегодня такие блинчики.

блин для похудения

Столкнулась с тем, что не хотели сниматься. Добавила сахара и муки. Потом процесс пошел легче. Сахара и муки?! Да я и не стремилась сделать блины для похудения.

блин для похудения

Мои то есть не будут, если не сладко! Зато красота какая..

блин для похудения

Ах ты моя дорогая, спасибо! А зачем тогда выбрала этот рецепт?

Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Хорошее утро начинается с этих волшебных блинов! Ароматные блинчики станут просто волшебным завтраком! Перемешиваем все до однородной густой массы. Даем тесту постоять 15 минут и приступаем к жарке блинов.

Спасибо за рецепт. Как раз есть отруби - никак своего часа не дождутся. Вот и дождались! На здоровье! Для тех, кто не на диете, отличный вариант диетических блинчиков! Но для дюкановцев эта норма аж на 6 дней Особо не налопаешься! Я сама такие готовила с разными добавками или начинками. Тогда это было вкусно. Делала вчера ваши блинчики на домашнем натуральном йогурте, с добавлением сушеного зеленого лука - очень вкусно, моим всем понравилось.

Спасибо за идею!

Диетические блины для похудения

На здоровье!! Чем можно заменить закваску? У нас её нет и не было никогда Йогуртом? А если не ради очищения, то вообще будут нормальные с хлопьями, думаете? Страницы: 1 2 3.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться , или войти если вы уже регистрировались. Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: через почту:.

Можете войти как и оставить комментарий.

Рецепт блинов для худеющих

Диетический рацион тех, кто борется с лишним весом и заботится о своей фигуре, предполагает полный отказ от выпечки. Однако постоянное желание полакомиться чем-нибудь вкусным может привести к стрессу и срыву системы похудения. В такой ситуации помогут советы, как приготовить диетические блины , чтобы не набрать ненужные килограммы.

Полезнее всего готовить блинчики без дрожжей.

Лучшие рецепты вкусных диетических блинов

Добавление этого продукта повышает не только вкусовые качества готового изделия, но и его калорийность. Кроме того, дрожжи способны привести к вздутию живота, поэтому при проблемах с органами пищеварения от них лучше отказаться.

Блины вкусные, сытные. Буду рада, если Вам понравятся! Категория: Выпечка Блины, оладьи, сырники Блины. Время приготовления: 25 минут.

Придать блинам пышность можно, добавив в тесто разрыхлитель. Вреден и сахар. Вместо него в блинах можно использовать таблетки сахарозаменителя. Добавки к выпечке лучше подавать натуральные: свежие ягоды, фрукты, мед. Рассмотрим лучшие рецепты низкокалорийных блинчиков. Приготовление этих блинов не занимает много времени, но чтобы ускорить процесс, можно воспользоваться кухонным комбайном либо блендером. Выпечка на гречневой муке имеет оригинальный внешний вид и приятный ореховый привкус.

Блины, приготовленные по этому рецепту, можно фаршировать и кусочками фруктов, и сыром либо ветчиной. Практический совет: если гречневая мука недоступна, ее можно легко сделать самостоятельно.

Для этого гречку перебирают, моют, обсушивают на сухой сковороде и измельчают в кофемолке. Такие блинчики получаются очень тонкими и нежными, поэтому завернуть в них начинку не удастся.

По вкусу невозможно догадаться, что в составе блинов не присутствует мука. Как пользу, так и вред определяет лишь объем съедаемой пищи. В небольших количествах блины, особенно, диетические, приготовленные из цельнозерновой муки, несут несомненную пользу.

Рецепт «Блины для похудения "0%"»:

Такая пища хорошо согревает, что важно в холодную зимнюю погоду. С помощью порции блинов можно быстро восстановить энергетические потери при высокой физической нагрузке. Кроме этого, они предотвращают дефицит витаминов и минералов, надолго избавляют от чувства голода и поддерживают эмоциональное равновесие. В этих случаях увеличивается нагрузка на поджелудочную железу, печень и желчный пузырь, ухудшаются процессы пищеварения, что может привести к обострениям заболеваний органов ЖКТ.

Необходимо сразу отметить, что блины с начинкой или без — еда не на каждый день из-за большой калорийности, высокого содержания быстрых легких углеводов до 40 г и жиров до 15 г. Поэтому и польза, и вред блинов для организма и фигуры напрямую определяются рецептурой приготовления мучных изделий и ингредиентов рецепта.

блин для похудения

Лучше и безопаснее для фигуры блины, которые приготовлены в домашних условиях. Магазинные полуфабрикаты, особенно, с различными начинками не только более калорийны, но и содержат трансжиры , которые производители используют для продления сроков хранения продукции. Трансжиры опасны тем, что провоцируют незаметный набор веса и существенно затрудняют последующее похудение. Диетические здоровые блины можно начинять и заправлять следующими малокалорийными и мультиполезными начинками и соусами:.

Такие начинки и заправки для блинов практически не влияют на их общую калорийность, повышая ее совсем незначительно, но несомненно обогащают витаминно-минеральный состав мучных изделий. Для тех, кто хочет испечь диетические блины для похудения или сохранения веса, а также для тех, кто сидит на низкокалорийной диете при приготовлении стоит исключить сливочное масло для смазывания готовых блинчиков, а также не использовать следующие продукты для заправки и начинки:.

Основная энергетическая ценность в рецепте диетических блинов ложится на муку, которую можно заменить:.

блин для похудения

Если в наличии нет кефира, тогда его готовят из подручных продуктов: разбавить 2 столовых ложки сметаны теплой водой до нужной концентрации. Калорийность традиционных блинов составляет около ккал на гр. Для того чтобы изменить калорийность в сторону уменьшения, потребуется:. Калорийность такого продукта составит ккал;. Блины могут поменять калорийность в большую или меньшую сторону в зависимости от выбранных для теста ингредиентов.

Очень вкусно с фруктами и ягодами…. На г: ккал, белки — 6 г, жиры — 2 г, углеводы — 16 г.

блин для похудения

Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто. Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием. Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной. Хорошее утро начинается с этих волшебных блинов! Ароматные блинчики станут просто волшебным завтраком! На г: ккал, белки — 5 г, жиры — 8 г, углеводы — 20 г. Обжариваем с двух сторон.

К столу подаем вместе с йогуртом.

блин для похудения

В г гречневых блинов содержится около ккал, 8 г белка, 27 г углеводов и 3 г жиров. Полезные блины можно приготовить также из гречневой муки. Для этого нужны такие ингредиенты:. Как похудела Татьяна Устинова: диета Упражнения на спину в тренажерном зале для мужчин Упражнения для грудных мышц для женщин в домашних условиях Как похудела Ляйсан Утяшева?

Инструкция по приготовлению:. Из-за содержания гречневой муки и кефира блины будут получаться ломкими. Поэтому рекомендуется наливать тесто на сковородку небольшими порциями.

Вместо гречневой муки можно использовать крупу.