Белковая диета 10 дней отзывы

Список разрешенных продуктов богатый, поэтому блюда в период диеты могут быть разнообразными. Из чего можно готовить?

белковая диета 10 дней отзывы

Такими продуктами являются:. Допускается питье разных чаев и черного кофе, но без сахара. Также полезно употреблять натуральные соки. Не стоит отдавать предпочтение газированной воде, ведь она способна провоцировать чувство голода. Жиров и углеводов в рационе не должно быть, поэтому этот фактор важно учитывать в первую очередь.

Белковая диета отзывы

Белковая диета имеет несколько разновидностей, поэтому худеющим можно выбирать из следующих вариантов:. Каждый режим питания отличается, поэтому перед завершающим выбором лучше знать все плюсы и минусы выбранного рациона. Нельзя садиться на рацион без жиров и углеводов тем людям, которые имеют проблемы с уровнем сахара крови и холестерином. Также такое питание противопоказано людям с патологиями печени, почек, сердечно-сосудистой системы. Любые хронические заболевания в стадии обострения являются прямой преградой на пути к этой диете.

Если не соблюдать правила диетического питания, то в качестве побочных реакций можно получить:. Такие изменения самочувствия развиваются в первую очередь, поэтому не стоит ждать улучшения ситуации. При первых недомоганиях лучше отказаться от диеты. Уверена вы о ней слышали.

Это безопасная система для похудения, хотя и она не лишена противопоказаний. Но давайте обо всем по прядку. Суть диеты в минимальном употреблении углеводов и заменой их белком.

Войти с помощью:. Написать отзыв Отзывы Каталог Пользователи Рейтинги.

Правильное соблюдение данной диеты позволит вам скинуть от 2 до 5 кг за неделю. Согласитесь, сложно остаться голодным употребляя мясо, рыбу, яйца, креветки и т.

Достоинством этого метода является отсутствие голода. Богатые белком продукты быстро насыщают организм и благоприятно воздействуют на мышцы. Это важно для тех, кто, соблюдая диету еще и спортом занимается. Полипептиды они же углеводы используются нашим организмом, как источник энергии. Когда их поступление ограниченно, организм начинает сжигать жир, чтобы ее получить. Так человек худеет. Хочу предупредить — полный отказ от полипептидов, приводит к нарушению обмена веществ.

Сахариды важны также для нашего организма, как белки и жиры см.

белковая диета 10 дней отзывы

Просто на время диеты их потребление сводится к минимуму. Если же не употреблять их вообще, вы нарушите весь процесс пищеварения. Ведь наш желудок привык к разнообразию.

Комментарии

Помимо белковой пищи разрешены фрукты и овощи. Их количество ограничено. А если вы питаетесь по Дюкану , на каких-то этапах эти продукты вообще исключены. Есть много разновидностей белковой диеты: по Дюкану, Аткинсу, Кремлевская и т.

белковая диета 10 дней отзывы

Они отличаются списком разрешенных продуктов и этапами. Но суть у всех одна, основной рацион — это белок.

Плюсы и минусы белковой диеты:

Насколько эффективно употребление белка для похудения, можно судить по отзывам. Постаралась отобрать для вас самые полезные. Олеся : Диета обалденная! Сижу на ней 4 день — 2 кг как и не было.

белковая диета 10 дней отзывы

Когда пройду полный курс напишу о результатах. Лично я не голодаю. Валентинка : Всем привет. Пробовала метод по Дюкану. За 4 недели ушло почти 8 кг. Первую неделю хотелось съесть что-то запрещенное, потом втянулась, привыкла. Особого дискомфорта не ощущала. Оксана : У меня вообще быстро килограммы уходят.

белковая диета 10 дней отзывы

Сижу на ней всего три дня а на весах -5 кг. Надо стройнеть. Диета,диета,диета и амбарный замок на холодильник. Вот что Обед: стакан томатного сока, яйца вкрутую, отварная капуста, сдобренная растительным маслом.

Белковая диета на 10 дней

Ужин: порция жареной или отварной рыбы. Обед: порция жареной или отварной Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни. Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно — отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные Белково-витаминная диета, очень надо, а то уже к 52р приблизилась хватит жррррр, хочу как раньше 44 размерррр Перепост, мне что бы не забыть.

Белковая диета для похудения. Как и любая другая диета, белковая иметь свои правила и принципы, которые необходимо выполнять для получения результата.

Весь разрешенный список продуктов витаминно белковой диеты условно делится на 2 группы Диета рассчитана на десять дней. За это время можно похудеть на кг. Диету довольно легко выдерживать, так как: она предполагает довольно разнообразное питание исключаются в основном все сладости и мучное, каши, но при этом Первая неделя Понедельник Завтрак: несладкий черный кофе с сухариком из ржаного хлеба.

Обед: пара яиц вкрутую, салат из отварной капусты с подсолнечным или оливковым маслом, стакан томатного сока без соли. Ужин: запеченная, отварная, приготовленная на Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы.

Как осказалось, и избавиться от него непросто - это кг до 7-ми, даже с учётом немалой нагрузки. Следует помнить, что обмен ускоряется не сразу, а за срок недели. Ну и после белковых дней сброс веса - вода, так как угли связывают воду. Соотв - углей нет - вода выходит. UU Есть диета Аткинса. Юлия я сидела, отваривала говядину и яичные белки, худеешь моментально, сидела 2 раза по 3 дня, но уже года 1,5 смотреть на говядину не могу, ещё говорят, что это удар по печени, поэтому на Вашем месте я бы ввела в рацион овощей и фруктов некрахмалистых побольше, типа стеблей сельдерея с зеленым яблоком, грейпфрута, помело, огурца свежего с болгарским перцем, помидор.

А я сижу так на этой диете, так как у меня получается кушать 2 раза вдень,выпадает обед и ужин. Кушаю я белое мясо,тунец в собственном соку,яйца,говядина,овощи, клетчатку как можно больше зелени.

Белковая диета 10 кг за 10 дней, реально ли это?

Пью воду, 2 литра конечно не могу осилить в день,ну не лезет она мне не как,компенсирую чаем зелёным. Уже 6 дней так питаюсь итого минус 3,3,естественно половина воды,но результат заметен. Буду дальше продолжать. Привет девчонки. Девчонки советую попробовать одну программу похудения составляется для каждого разная, я за 10 дней 6 килограмм уже скинула.

Как похудеть за 10 дней: фото-результаты и отзывы об эффективности белковой диеты

И сейчас я Вам это докажу. Вспомним условия диеты: Можно есть любую жирную пищу в неограниченных количествах и при этом быстро терять вес. Однако человек должен практически полностью исключить из рациона овощи и фрукты. По мнению автора, при отсутствии углеводов происходит резкое сокращение жировой прослойки за счет уменьшения количества гликогена в печени и мышцах, а отсутствие или недостаток глюкозы, которая обычно образуется из углеводов, приводит к снижению количества кетоновых тел и уменьшает жировую прослойку.

На первый взгляд - не страшно Представляем себе наш организм который жил себе размеренной жизнью и горя не знал. И тут, в один прекрасный момент ему перекрывают все краны питания и заставляют пахать на каторге переработки белков и жиров Как тут не похудеешь Бедный желудок Вторыми удар принимают желчный пузырь, печень и поджелудочная. Не минуют своей награды и почки. Мертвым грузом оседают в них продукты распада белков И вообще, суточная норма белка при оптимальном потреблении углеводов составляет 1 грамм на килограмм веса человека.

Если поступление белков превышает эту цифру, начинается так называемая белковая интоксикация, приводящая к серьезным нарушениям в деятельности ВСЕХ внутренних органов и систем. Любая диета - это стресс для организма который неизбежно ведет к сбою всех обменных процессов.

Белковая диета на 10 дней

Организм переходит в режим войны и начинает судорожно запасать жир до лучших времен Оно Вам надо??!!!! Всем нормального веса и хорошего настроения :. Сегодня 1 день на белковой диете, уже жду не дождусь результата Правда кушать постоянно хочется, глаза голодные :D в холодильнике куча вкусностей, а нельзя Девчонки кто худел по этой диете, как результат?

До этого у меня в рационе было много овощей и фруктов и я чувствовала себя прекрасно, а щас капец если через неделю не сброшу вес, то брошу эту лажу. Я сидела на белковой:5 дней-4 кг. Ясное дело-вода. При приступах жажды сладкого добавляла в чай или воду таблетку сахарина.

Действует хорошо. Худела на 10 кг.