Анализ модных диет

Есть их можно сколько угодно. Минимум — 3—4 порции в день одна порция — 60 ккал или около — г. Далее идут углеводы — главный источник энергии крупы, цельнозерновой хлеб, овсянка без очистки, нешлифованный рис, макароны из муки грубого помола. Наконец, на пике — сладости. Если образ жизни активный, можно вполне позволить около — ккал в сутки.

Вред от модных диет

Диета сбалансирована по основным показателям белки, жиры, углеводы , поэтому заслуженно удостаивается высоких строчек в рейтингах полезных диет. Главное — правильно рассчитать калорийность рациона и оптимальный объем физической нагрузки.

Диета на основе клетчатки. Огуречная диета: минус 3 кг за 5 дней. Была разработана кардиологом Робертом Аткинсом еще в году, став настоящей революцией в диетологии.

анализ модных диет

Кроме того, рекомендуется сократить в рационе овощи, а любую жирную пищу мясо, яйца, жирные молочные продукты можно есть сколько душе угодно. Сам создатель диеты объяснял такой парадокс так: при отсутствии углеводов ненавистные жировые складки начнут таять буквально на глазах.

В начале диеты вес действительно снижается быстро.

Здоровье — основа полноценной жизни, и наша задача — беречь его от рождения до глубокой старости!

Итак, мы имеем дело с великим множеством всевозможных диет. Их ассортимент очень и очень широк. Однако при внимательном рассмотрении они легко объединяются всего в несколько групп, что подтверждает абсолютную бессмысленность их существования в таком количестве.

В эту таблицу мы не включали монотонные экстремально низкокалорийные и не имеющие официальных аналогов в мире диеты водная, капустная, медовая, шоколадная, яблочная и т.

Во-первых, безопасных диет не существует. Во-вторых, ни одна из них не приводит к удержанию веса если все же его удалось снизить. Возникает закономерный вопрос: зачем?

анализ модных диет

Зачем голод? Зачем риск здоровьем?

ТОП-10 самых популярных диет: 1 комментарий

Зачем постоянные разочарования и чувство неудовлетворенности от своего тела? Для сохранения здоровья и прекрасной физической формы можно и нужно есть все, есть разнообразно, есть вкусно, получая ежедневное удовольствие, с единственной оговоркой — необходимо знать как приготовить, в каком количестве и когда съесть…. Правильному питанию надо учиться с удовольствием, расширять и пополнять знания всю жизнь, вырабатывать здоровые привычки и навыки приготовления постоянно — в этом залог здоровья, долголетия и хорошей формы для вас и ваших близких.

анализ модных диет

Научитесь правильно питаться вместе с нашей диетологической программой, и вы поймете и убедитесь, что вернуть и сохранить утраченную форму можно без лишений, голодовок и стрессов. С анализом крови все гораздо сложнее. Предполагается, что причина лишнего веса может скрываться в так называемой пищевой непереносимости, само существование которой — вопрос спорный. Анализ крови может вдруг показать, что вширь вы растете вовсе не от масла и пампушек, а от помидоров и кабачков.

В результате будет составлен сугубо индивидуальный список, что можно есть, а чего нельзя. Вы, скорее всего, действительно, похудеете… из-за банального ограничения в питании.

Чуть ли не каждый день появляется новая чудо-диета, обещающая, что вы обретете параметры модели в мгновение ока. Нужно лишь воспользоваться некими волшебными рекомендациями - и дело сделано. Вот только стоит ли?

Обычно "зеленый" список включает необходимые для здоровья элементы. Следование не всегда осмысленным советам. Как и любая ограничительная диета, может привести к срыву и резкому набору веса.

К тому же в некоторых случаях, люди наоборот поправляются, именно следуя этим самым советам.

Минусы модных диет

Революция в диетологии именно так называлась первая книга доктора Аткинса, умершего, говорят, в результате следования им же начертанным диетическим путем состояла в том, что для похудения нужно есть много белка и жира то есть мясо, яйца, сыры в неограниченном количестве , а вот углеводы не нужны, потому что при их недостатке в расход идет жир из запасов.

Это значит, что исключить нужно не только сладкое, но также фрукты, овощи за редчайшими исключениями , крупы и т. На Аткинсе действительно худеют быстро и неизбежно Мозгу нужны углеводы, поэтому на белковой диете ухудшаются внимание, память, настроение. От избытка жира страдает печень, от избытка белка — почки. Стоит слезть с диеты — моментально начинается набор веса. А долго больше недели сидеть на ней категорически нельзя. С этим нелегко согласиться: несмотря на дежурную вареную или жареную рыбу, курицу и говядину, а также сырые яйца, диета предписывает ежедневно съедать приличное количество капусты, моркови, кабачков и т.

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.

Так что если это и Аткинс — то в самом разумном варианте, с большим количеством овощей, которые помогают усвоить белки. Главное — полный запрет на соль, сахар, хлеб и алкоголь.

анализ модных диет

Кстати, бессолевая диета без красивых тихоокеанских ассоциаций давно известна в медицине — с ее помощью лечат ожирение, улучшают состояние людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и отеками. Во врачебном варианте побольше углеводов, и длится она дольше — 20 дней. Все блюда — отварные или паровые, их готовят и едят без соли. Жареное и печеное исключается почувствуйте разницу!

анализ модных диет

За неделю такой диеты можно потерять 5 кг и избавиться от отеков — ведь лишнюю жидкость задерживает именно соль. Ограничения, ограничения… Да и блюда не слишком вкусные, особенно вся эта вареная рыба и курица без соли.

анализ модных диет

Если в первые дней безумно хочется чего-нибудь сладкого, то к концу диеты уже не хочется ничего. А вот после нее есть все шансы набрать потерянные килограммы обратно!

Плюсы и минусы модных диет

Очки, которыми исчисляется дневной рацион, — практичное усовершенствование низкоуглеводной идеи американского доктора. Они отражают количество углеводов на г продукта и придуманы были тоже задолго до запуска "кремлевского проекта" похудения всей страны. С любимой газетой Россия худеет массово, с комсомольским задором, в привычных традициях коллективизма и патриотизма, а также с бессмысленной самоотверженностью и очевидным недостатком осведомленности.

Очень жаль, что, казалось бы, уважающее себя и своих читателей издание навязывает рекомендации некомпетентных или, возможно, вовсе не существующих "специалистов". Можно все, но в разное время и по отдельности: картошку — без котлет, а хлеб — без масла.

анализ модных диет

Тот факт, что за почти лет своего существования научного подтверждения эта теория так и не нашла, никого не смущает. А когда вместо привычного обеда из трех блюд можно съесть только овощной суп, отложив второе на ужин, а гарнир — на следующий завтрак, лишнему, да и нелишнему весу приходится сдавать позиции. Поклонники раздельного питания действительно не страдают избыточным весом и при грамотно выстроенном рационе не испытывают недостатка в полезных веществах.

Откуда берется избыточный вес и к чему он приводит?

Кушать очень хочется… Приходится следовать странным, необоснованным правилам. Организм теряет навык справляться со смешанной пищей и очень болезненно реагирует на любые отклонения в диете. Olgadog 12 сентября года 1. Читать полностью. Olgadog пишет:.