2 недели питьевой диеты

Подготовьте организм, постепенно исключая из рациона вредные продукты и уменьшая количество порций. Этот день часто сравнивают со вторым днем диеты Любимая, при которой чередуются овощные и питьевые дни.

2 недели питьевой диеты

В это время вы все еще будете испытывать голод, но не такой острый, как в первый день. Настроение и самочувствие улучшится.

К ней необходимо предварительно подготовиться. Вы можете самостоятельно создать диетическое меню, комбинируя напитки. В процессе снижения веса желудок сократится, вследствие чего вы будете меньше хотеть есть. При соблюдении диеты на две недели постарайтесь плавно в нее войти и выйти. После диеты некоторое время не принимайте твердую пищу, так как желудок от нее отвык. Вы можете самостоятельно создать меню на это время, калорийность блюд не должна превышать Ккал в день.

Если вы решили придерживаться методики похудения месяц, то предварительно проконсультируйтесь с терапевтом о приеме витаминов и других минералов для получения организмом всех необходимых веществ. После первой недели похудения организм полностью очистится от вредных веществ. Начните плавный выход из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты.

Рассчитать индекс массы тела

По времени этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем сама диета. Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак.

Обед и ужин должны быть питьевыми.

Среди множества схем питания для похудения отличается своей бюджетностью и эффективностью питьевая диета. Существует несколько разновидностей методики, классифицируемых по длительности, списку разрешенных продуктов. Безопасный для здоровья человека период разгрузки по данному типу составляет 14 дней.

Эта методика похудения позволяет избавиться до 7 кг за дней. За несколько дней до начала диеты подготовьте организм.

Питьевая диета на 14 дней: отзывы, результаты, фото, а также примерное меню

В течение нескольких дней постепенно уменьшайте объем порций. Старайтесь плавно выходить из диеты. Первые несколько дней ешьте пюре из фруктов, затем овощи в отварном или тушеном виде.

2 недели питьевой диеты

Через 2 дня начните есть каши, сваренные на воде, с небольшим количеством сливочного масла. Содержание статьи. Суть питьевой диеты 2. Плюсы и минусы 3. Питьевая диета: меню на неделю 4. Мнения специалистов 5. Отзывы худеющих. Нельзя злоупотреблять питьевой диетой.

Что такое питьевая диета

Допустимо прибегать к ней лишь один раз в год. Стоит проконсультироваться с врачом.

2 недели питьевой диеты

Только специалист может одобрить подобное питание. Важно ограничить себя от активных физических занятий. Возвратиться к спорту можно после выхода из питьевой диеты. Если во время похудения стало плохо, надо обратиться к медику. Запрещено садиться на питьевую диету женщинам в положении и во время кормления грудью.

Cкакалка для похудения: фото до и после, отзывы. Диета для ленивых. Сколько кг Вам удалось сбросить благодаря питьевой диете? Поделитесь с друзьями!

2 недели питьевой диеты

Предыдущая статья Отруби для похудения: как правильно употреблять. Следующая статья Как быстро похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки? Светлана - Елена - Наталья - Кристина - Ольга - А что думаете вы?

Отменить ответ Войти с помощью:. Войти с помощью:.

Доброго времени суток,дорогие. Съездила в путешествие, за месяц прибавила по сантиметру везде Села за штудирование различных диет и наткнулась на питьевую. При такой диете разрешается пить все, что пьется лучше избегать кока-колу и прочую гадость , молочные продукты, бульоны овощной или куриный , чаи, кофе, какао и обязательно 1,5 л.

Потеряли пароль? Авторизация Регистрация. На питьевую диету я наткнулся сразу же, ведь она была одной из самых популярных методик. Меня поразили сроки, за которые я мог лишиться своего брюха и боков. Я начал действовать в тот же день. В первое время отказа от еды мой живот урчал, как паровоз, голод был сумасшедшим, но благодаря поддержке Оли я справился. После первой неделе мне было лучше, я практически не замечал голод, мне помогли бульоны, которые хоть как-то давали возможность насытиться.

Если короче, то моим результатом за 2 недели стало похудение на 6 килограмм. Скажу честно, я не особо обрадовался, ведь хотел увидеть цифры значительно больше. Но после окончания срока мой вес стал уменьшаться и уменьшаться, я решил взяться за свой рацион серьезнее.

В течение двух месяцев мой вес уменьшился на 19 килограмм. Это был повод для радости. Поэтому хочу сказать, что питьевая диета — это всего лишь хороший толчок, но следить за питанием стоит и дальше.

Как похудеть, если лень? Питьевая диета на 14 дней, меню в 2 вариантах, отзывы и результаты

Валерия : Я никогда не страдала лишним весом и взялась за диету, чтобы привести себя в порядок к отпуску. Диета на воде уже тогда была на слуху, и я решила ею воспользоваться. Удержаться от еды мне было просто из-за постоянно работы. У меня просто не было ни времени, ни желания перекусить. Я совсем не заметила, как прошло 2 недели диеты. По окончанию срока я впервые обратила внимание на свою фигуру и просто не поверила своим глазам.

Мой живот втянулся, и я похудела на 4 килограмма. Для меня этого вполне достаточно, ведь мой вес и до этого был в норме. Спасибо за методику! Чтобы избежать проблем со здоровьем, придерживайтесь следующих принципов и правил:. На протяжении 14 дней необходимо полностью исключить из рациона твердую пищу. Список разрешенных к употреблению жидких продуктов питания:.

Питьевая диета!

Список запрещенных продуктов не менее обширный. Во время питьевой диеты строго не рекомендовано употреблять следующие продукты из списка:.

2 недели питьевой диеты

Данный вариант питьевой диеты на 14 дней нацелен на то, чтобы справиться с усиленным чувством голода. Ввиду этого в течение одного разгрузочного дня допускается до 7 приемов жидкой пищи. Количество употребляемой жидкости не ограничено, при этом в конце приема человек не должен ощущать тяжесть в желудке. В среднем для насыщения хватает 1 стакана жидкости мл. Оптимальная суточная калорийность — ккал. Перед сном при сильном чувстве голода допускается выпить чашку чая с мятой или другими успокаивающими травами.

Меню на 14 дней представлено в виде таблицы:.

2 недели питьевой диеты

Без подготовки организма к смене питания велика вероятность нарушения работы желудочно-кишечного тракта ЖКТ.

Первый день является самым сложным, резкая смена рациона вызывает бурление в животе и другие дискомфортные ощущения. Правильный вход в режим убережет от подобных побочных эффектов. Правда, с этапом вхождения период разгрузки растянется на 3 недели, но так вы минимизируете негативное влияние смены калорийности рациона на организм.

Рекомендуемая схема питания при подготовке к питьевому режиму:. По аналогии со входом в питьевой режим следует быть очень осторожным при выходе из диеты. Если после жидкой пищи вы резко перейдете на твердую, то организм может не справиться с такой нагрузкой. В данном случае срабатывает следующий принцип: чем дольше длилась голодовка — тем дольше будет период выхода из питьевого режима, то есть возвращение к привычной системе питания.

Примерная схема рациона после разгрузки на 20 дней:. Одна из самых вкусных, но не менее эффективных методик похудения — шоко-питьевая диета. На протяжении 7 дней можно употреблять только 3 напитка: чистую воду, какао, горячий шоколад. Данная методика позволяет избавиться от 7 кг за неделю. Максимальная длительность шоко-питьевой диеты не должна превышать 15 дней, в противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем.

2 недели питьевой диеты

За несколько дней до начала разгрузки необходимо подготовить организм.